Den globale coronavirus-pandemi er, rent faktisk, skræmmende. Skoler er lukket, rengøringsprodukter er udsolgt, virksomheder har skoddet og endda de travleste af offentlige transportsystemer er blevet forladt uhyggeligt forladt.
Men selv i denne panikperiode har folk været i stand til at mødes for at hjælpe hinanden. Selvom der altid vil være ting, der forbliver uden for vores kontrol, er der skridt, vi kan tage for at stoppe spredningen af coronavirus, som at vaske vores hænder regelmæssigt, øve social afstand, og hjælpe de omkring os, der har brug for hjælp.
Forud skal du finde syv flere måder at hjælpe dine naboer, dine kære og dit samfund lige nu.
Lige nu, CDC og WHO anbefaler, at folk bruger en kaldet metode social afstand. Dette betyder, at du skal forblive mindst seks meter væk fra andre mennesker for at hjælpe med at forhindre spredning af sygdom såvel som at undgå store sammenkomster af mennesker. Selvom dette er en effektiv måde at forhindre spredning af bakterier på, kan det også være utroligt vanskeligt at håndtere følelsesmæssigt. Det er en ensom tid for mange uden evnen til at klemme, kysse eller endda stå tæt på dem, de elsker.
Fordi nogle mennesker mangler fysisk nærhed, er det vigtigt at tjekke ind ikke kun dem, du elsker, men enhver, du kender, som måske har det svært. Selv hvis det føles som om mennesker i dit kvarter er sunde eller har en lav risiko for at udvikle en alvorlig sag, dette er et tidspunkt, hvor det er vigtigt at sende en tekstmeddelelse (eller endda et postkort!) for at lade folk vide, at de ikke er det alene.
Alles behov ser anderledes ud under denne pandemi - og alles evne til at hjælpe ser også anderledes ud. Mens nogle af os muligvis er i stand til at købe dagligvarer til folk, der ikke kan, kan andre mennesker have det bedre med blot at låne et øre over Google Hangouts-chats.
Uanset hvad vil vi aldrig kende behovene hos dem omkring os, medmindre vi gør en indsats for at spørge. Du kan gøre dette ved at efterlade noter i dine naboers postkasser eller placere på dine sociale mediekonti. Hvis du ikke er med Næste dør endnu, nu er det et godt tidspunkt at komme i kontakt med dine naboer gennem online platformen. Det er også værd at kontrollere, om der er oprettet en Facebook-gruppe til dit kvarter eller din by. (Hvis ikke, kan du overveje at starte en!) Selv hvis du opdager, at en nabo har brug for noget, du ikke kan give personlig, kender du sandsynligvis en anden, der kan hjælpe.
De ældre - som er en befolkning med højere risiko for at udvikle komplikationer forbundet med coronavirus - bruger muligvis ikke deres sociale netværk til at nå ud til hjælp. Af denne grund kan det være effektivt at efterlade en note på din lejlighedsdør eller på din forgræsplæne og fortælle dine naboer vide, hvordan du er villig til at hjælpe.
Din note kan indeholde dit navn og kontaktoplysninger, og hvad du føler dig godt tilpas for at hjælpe dine naboer. For eksempel kan du fortælle folk, at du er en sund 28-årig, der bor alene og er villig til at gå i indkøb og købe forsyninger. Eller, hvis du er en immunkompromitteret person, kan du forklare, at du er tilgængelig til at tale i telefonen, være vært for en videochat og mere.
Hvis du er nødt til at gå ud i offentligheden - sige at gå på arbejde, købmandsforretningen eller køre nogen til at få medicinsk behandling - det ville ikke skade at bringe en pakke desinfektionsservietter med og tørre tingene ned som dig gå. Ikke kun vil det give dig ro i sindet, men det kan også redde andre fra at blive inficeret. På din næste gåtur kunne du tage dem med dig og desinficere postkasser til postarbejderne eller desinficere dørhåndtagene i din boligblok.
Ja, det kan være fristende at få alt, hvad du muligvis kan, når du er i købmanden. Men husk: Jo mere du tager, jo mindre kan en anden have. Hvis du er sund, kan det at købe otte kasser med desinfektionsservietter betyde, at du forhindrer nogen, der er syg, i at få adgang til dem.
Selvom det er sandt, skal du købe mere, end du normalt gør under en købmand (for at undgå at skulle forlade huset mere end nødvendigt), prøv kun at have en 30-dages forsyning med mad og drikke på hånd. Supermarkedet opbevares snart igen.
Nu er det perfekte tidspunkt at starte dit eget Little Free Library, hvad enten det er i din boligblok eller på din gade. Læg nogle bøger, du er villig til at dele med i en kasse til dine naboer, og sørg for at desinficere eventuelle nye bøger, før du tager dem hjem.
Og mens du selv karantæner, kan det være en god ide at tjekke ind med dig selv. Det er fristende at sikre dig, at du er i gang med det seneste antal sager, men at obsessivt at kontrollere nyhederne kan forårsage pigger i angst. Mange yogastudier er vært for deres klasser online, og YouTube er fyldt med guidede meditationer det kan hjælpe med at holde os alle rolige.