Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
At arbejde eksternt har sine fordele, men med flere af os tvunget til arbejde frahjem midt iCoronavirus (COVID-19) udbrud, det 'Det er vigtigt, at vi skaber en sondring mellem vores arbejde og personlige liv.
Uanset om det tager en ordentlig frokostpause, tager ud mod en meget tiltrængt frisk luft eller skaber en dedikeret arbejdsstation, implementering af disse smarte strategier vil hjælpe dig med at styre at arbejde hjemmefra som en professionel - og give dig en god balance mellem arbejde / liv.
Mens du arbejder ud fra dit hjem, virker det ret godt (ikke lang pendling, behageligt tøj og at få husholdningsopgaver gjort på din frokostpause), kan det også være en udfordring, hvis det er noget, du ikke har gjort Før.
For at hjælpe dig med at sætte din egenpleje først, har vi afrundet de bedste tip til at hjælpe dig med at arbejde effektivt...
Du har muligvis ikke en ordentlig studieplads
men at oprette din egen daglige arbejdszone vil sikre dig, at du arbejder bedst muligt. Hvis du kan, prøv at undgå at arbejde i dit soveværelse - det er bedst at holde denne plads til at sove og slappe af efter arbejde. Uanset om det er på en køkken bord eller i et hjørne af din stue, skeln en klar sondring mellem dit 'arbejde' og 'lege' rum.Mark Scott
Vælg opsætningen af din arbejdsstation omhyggeligt for at sikre, at du får så meget naturligt lys som muligt. "At stramme dine øjne for at se din skærm i et svagt oplyst rum vil øge træthed," siger optometrist Nadeem Rob fra Øjenetablering i Kensington og Chelsea. "Dette har den ekstra fordel at forbedre dit humør også."
Uden en pendling til kontoret har du muligheden for virkelig at få mest muligt ud af din morgen. Prøv at vågne op på det tidspunkt, du plejer at klemme op til rengøringsopgaver, en træning derhjemme eller endda bruge 15 fredelige minutter på at læse en bog eller dit yndlingsmagasin med en kop te eller kaffe. Uanset hvad det nyder at gøre, skal du tænke over, hvad du kan gøre med den ekstra tid. En god morgenrutine sætter dig op til en vellykket dag fremover.
PeopleimagesGetty Images
Når man arbejder eksternt, kan det være fristende at tilbringe hele dagen i pyjamas. For at øge din produktivitet skal du klæde dig ud, som om du er på vej ud i arbejde. Vågn op med masser af tid til at brusebad, gør dig klar og spise morgenmad. Dette vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af din dag og få dig i den rigtige sindramme til en produktiv dag.
EN rodet hjem kan være distraherende, når du prøver at arbejde. Inden du begynder, skal du hurtigt rydde op for rod, tør af overflader og sikre, at dit skrivebord er fri for bunker med papir.
Mark Scott
Du er muligvis ikke på kontoret, men prøv at indstille en tidsplan for hver dag. Hent en notesbog og skriv en liste over alt, hvad der skal gøres. Gå gennem kalenderen på din e-mail, og indstil konferenceopkald til eventuelle møder plus tidsplan i en ordentlig frokostpause. Dette vil hjælpe dig med at holde fokus på dit arbejde.
Relateret historie
Doserne og ikke ved at arbejde hjemmefra
Når du arbejder hjemmefra, kan det være let at glide ind i dårlige vaner, såsom at arbejde sent på aftenen eller ikke tage en frokostpause. For at sikre, at du arbejder effektivt, skal du opretholde en sund balance mellem arbejde og leg. Sæt klare grænser for, hvor du arbejder, give dig selv 'arbejdstid' og sørg for, at du også gør noget for at slappe af om aftenen. Du pendler muligvis ikke til et fysisk kontor, men det er vigtigt, at du skaber et miljø, der fungerer for dig.
Uanset om det er friske frugter, nødder eller sunde granola barer, så hold din køkken fyldt med sunde godbidder, som du kan græsser på i løbet af dagen. Byt usunde snacks til energibestemmende alternativer, såsom bananer, fuldkornsbrød eller en håndfuld mandler. Hvis du er nødt til at selvisolere og ikke kan nå det til dit lokale supermarked, hvorfor ikke tage en jagt gennem dine køkkenskabe og piske op noget ved hjælp af det, du har.
Westend61Getty Images
For at opretholde en sund balance mellem arbejde og liv skal du tage dig tid til at bevæge dig i løbet af dagen. Hvorfor ikke tage ud for en sjæl-beroligende tur på din frokost, klemme ind i et hjemme-træning eller gå en jog udendørs? Selv bare at tage regelmæssige pauser væk fra din skærm vil hjælpe dig med at fokusere igen. At arbejde hjemmefra har bestemt sine fordele, men for at arbejde bedst muligt, er det vigtigt at du får tid til en meget tiltrængt bevægelse.
FilmstudioGetty Images
At tage et par dybe indåndinger i slutningen af dagen kan hjælpe med at genoplade og opdatere din krop. Hvorfor ikke bruge lidt tid til at mægle og reflektere over de ting, du er taknemmelig for? Efter en dag med travlhed er det en enkel måde at bringe lidt ro ind i din aften.
At arbejde hjemmefra er ikke en undskyldning for sene nætter. Du har måske ikke et tog at fange om morgenen, men for at arbejde produktivt har du brug for en god nats søvn. Formål at komme omkring otte timer søvn så du har nok energi til den følgende dag. Din krop vil takke dig for det.
Mark Scott
Hvis du arbejder sent på aftenen, er kendt lys for at forstyrre døgnrytmer. 'Som svar har tech-giganter som Apple frigivet Dark Mode for at gøre skærme "lettere på dine øjne". Ikke alle kan lide at aktivere dette, men mindre blåt lys gør det lettere at komme i søvn, ”forklarer Nadeem Rob.
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE
Mix og match
Hailey Swivel Kontorformand
£149.00
Vi elsker denne slående, klassiske stol fra midten af århundrede. Denne drejelige stol kan prale af en valnødramme og polstret grønt fløjlsæde, der giver den perfekte balance mellem stil og komfort.
Pop of Color
Soren Kontorstol, Taupe / Sort
£399.00
Denne elegante og stilfulde kontorstol tilføjer en pop farve til dit arbejdsområde. Det polstrede sæde og ryg er designet med en understøtter tretramme og sikrer komfort og dæmpning. Det er også tilgængeligt i taupe / sort og grå / brun.
Bedst til komfort
Grå fløjls kontor drejelig stol med knap ryg - Marley, £ 124,97
Med en blød fløjlsfinish, knaplændesign, moderne buet ryg, 360-graders drejelig og justerbar siddehøjde, giver denne stol et moderne touch i ethvert hjemmekontor. Og det er i alsidig grå, hvad skal man ikke elske?
Til afslappede arbejdsområder
Marylyn skrivebordstol
£94.99
Beklædt med fløjlsstof, det skrånende arme og mid-back design tilbyder komfort i et afslappet miljø.
Nordic Inspired
Thelma kontorstol, sort og orange
£99.00
Vi elsker virkelig enkelheden med denne kontorstol. Dette nordiske design, der beskrives som 'hygge til hjemmekontoret' og kan prale af en sofistikeret drejelig handling, har kontrasterende mørkfarvede træben med et orange sæde. Slank, behagelig og mindre end £ 100, dette er et godt køb.
Årgang
Margot Kontorstol, Blush Pink Velvet og Kobber
£199.00
Giv et hjemmekontor et elegant touch med denne rødme, blød pink, fløjlsstol i vintage stil. Den er færdig med kobberben for øjeblikkelig luxe appel.
Overflod på hjul
Clarice Velvet Kontorstol - Blå
£130.00
Med muligheden for at vippe og dreje, kontrasterer den mørkeblå plysjede fløjl perfekt med guldfoden af denne glamourøse kontorstol.
Bedst til look i midten af århundrede
Mid-Century Velvet Swivel Kontorstol, Dove Grey
£399.00
Denne kontorstol i midten af århundrede er så elegant, men vi forventer intet mindre fra West Elm. Med bronze-færdige, skruede metalben elsker vi, at det lunkne, fløjls polstrede sæde også har en praktisk drejelig funktion.
Pæn og strømlinet
Brooks Velvet Kontorstol, Rose
£179.00
Arbejd hjemmefra i komfort med denne stilfulde roserosa stol. Stolen er strømlinet, moderne og taktil og har et pænt syet, godt polstret design. Det er også tilgængeligt at købe ind grå.
kunstigt læder
Renn Lejlighedsformand - Tan
£250.00
Denne læder-look stol sætter komfort først takket være sin polstret sædehynde. Den vatterede effekt til det ydre sæde og en glat indre giver dette en moderne finish.
Polstret støtte
Lule kontorformand
£199.00
Synk tilbage i denne polstrede bløde stol, og du kan muligvis kæmpe for at få noget arbejde udført. Men det er det skønne ved det - det er slående, moderne og så blødt som det kan være. Med valnøddeben og en buet ryg og sider er dette en moderne klassiker. Det fås i en række farver, herunder blå, grå og orange.
2 For 1
Par OMG-stole
£294.06
Perfekt til afslapning eller arbejde. Det buede design af disse polstrede, quiltede grå stole giver en rigtig stiludtalelse. Hvis du skal opsætte en arbejdsstation ved dit spisebord, er disse ideelle. Det fås også i grønt og blåt.
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugere med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på piano.io.
Dette kommenterende afsnit oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side. Du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.