Der er intet som at komme hjem og pluppe i sofaen i slutningen af en lang dag - medmindre du tilfældigvis er mindre end begejstret for din plads. Videnskabelig forskning har igen og igen vist, at det ser ud som dit hus, inklusive farver, det er malet, det mængde lys, det får, hvordan rodet det erog endda dens lofthøjde kan påvirke dine stressniveauer og den generelle følelse af tilfredshed. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at give din plads en drastisk eftersyn for at injicere en lille smule munterhed. Disse ideer er enkle, koster mindre end $ 20 (eller slet ikke noget!), Og for det meste er det faktisk sjovt at gøre. Lad den glade skabelse begynde!
Mens gardiner gør et fantastisk stykke arbejde med at hygge et rum og tilføje privatliv, kan de blive en alvorlig downer, hvis dit rum ikke får meget naturligt lys. Forskere har fundet, at sollys, der strømmer gennem et vindue, kan øge serotoninniveauet, som forbedrer dit humør og endda hjælper med at bekæmpe depression. I stedet for tunge, mørke gardiner eller mørklægningsfarver, kan du prøve rene paneler, eller endnu bedre, slippe helt af med dine gardiner. Bonus:
At vågne op til solen gør det lettere at komme ud af sengen om morgenen!hvis du virkelig vil maksimere mængden af dagslys, du får derhjemme, bryde den spand og klud ud og rengøre dine vinduer. Du kan blive overrasket over den mængde snavs, der kan samles over tid, især hvis du bor i en stor by eller i nærheden af en travl gade. Al den snavs ikke kun skyer dit syn, men kan øge luftforureningen. Find vores vejledning i hvordan du får dine windows til at skinne her.
Det kaldes ikke aromaterapi for ingenting! At lugte en duft, du kan lide, kan gøre dig lykkeligere, og du behøver ikke at afskalde store bukke for et dejligt lys. Anthropologie og mindre virksomheder som P.F. Candle Co. sælger lækkert duftende indstillinger for mindre end $ 20 og snesevis af avancerede virksomheder som Diptyque fremstiller også mini-rejselys, der kan købes til en brøkdel af prisen i fuld størrelse versioner. Prøv lavendel, som hjælper med søvn, i soveværelset eller en forfriskende citrusduft i køkkenet.
Alt for ofte samler vi snavs og mindesmærker fra ture, skole eller familiemedlemmer kun for at begrave dem på bagsiden af et skab. Men at se på disse ting kan være en stærk påmindelse om eventyr, du har haft eller meningsfulde interaktioner, siger Gretchen Rubin, forfatter til "Lykke-projektet. ”I stedet for at stage dem ud af syne, korreler dem på en bakke og flyt dem til et fremtrædende sted: dit sofabord, kommode eller forsiden af en hylde. Hvis du ikke har plads til overs, skal du stille dem op langs en vindueskarmen.
Friske afskårne blomster kan virke som en useriøs udgift, men At bevare dem i dit hjem er videnskabeligt bevist, at det får dig til at smile. Og det er ikke som om du har brug for snesevis af pæne pioner eller eksotiske orkideer for at høste fordelene. Bare en stilk eller to af en hvilken som helst blomst kan give dig noget. Handle købmanden til gode tilbud, eller spørg en nabo med en have, hvis du kunne snip et par blomster. Drej dem derefter i en smuk vase eller endda et drikkeglas, tag en stor sniff og lad endorfinerne vaske over dig.
Kender du den følelse, du får, når du sprænger Spotify, og din yndlingssang kommer på? Lytter til musik, du elsker, uanset om det er dunkende rock eller fredelige klaversonater er praktisk garanteret, så du føler dig mere glæde. (Og dette tip er ikke videnskabeligt, men vi har altid fundet at danse rundt og synge sammen øverst på dine lunger hjælper også!) Selvfølgelig kan du ikke praktisere dette råd på alle tidspunkter - især hvis du gerne vil undgå, at dine naboer hamrer på din dør kl. 7 - men en lørdag eftermiddag er singalongsesh måske netop det, du brug for.
