Det hævdes, at det ødelægger vores søvn, men undertiden er trangen til at lege med vores smartphones eller laptops i sengen for uimodståelig. Uanset om det kontrollerer e-mail, surfer på nettet, sms eller spiller med apps / spil, ser det ud til, at vi gør noget og alt for at forsinke lukke øjne og faktisk falde i søvn. Flere undersøgelser har nogle fantastiske fund, der får dig til at tænke, at digitale får tæller.
Der er en voksende fraktion, der foreslår at holde din mobiltelefon slukket og ude af rækkevidde i soveværelset. For mange er det et krav at være i nærheden af en telefon (læger, der er på telefon, tænker på). For andre fungerer deres telefon som deres eneste / pålidelige vækkeur. Pew Research Center rapporter at 84% af teenagere og 65% af voksne 18 år og ældre sov med deres mobiltelefon på eller lige ved siden af deres seng.
National Sleep Foundation har lignende fund, og rapporterer, at 39% af amerikanerne bringer deres mobiltelefoner ind i soveværelset (72% 13-18 år gamle, 67% 19-29 år gamle). De fortsætter med at rapportere, at 21% sender tekstmeddelelser i timen før de forsøger at gå i dvale (skævt kraftigt mod teenagere) og 61% bruger en computer eller bærbar computer - med hele 36% af dem i soveværelse. Rapporten giver nogle dystre statistikker over konsekvenserne af at miste søvn på grund af teknologi.
Jeg tilbringer generelt et par øjeblikke hver nat i telefonen, før jeg slukkes. Min kæreste og jeg kommer i en runde eller to af ord med venner, inden jeg sætter telefonen sammen. Jeg tjekker e-mail en gang imellem, men det er smertefuldt langsomt at skrive noget mere end en hurtig note på et touchscreen-tastatur. Af og til kan jeg bare ikke falde i søvn og ender med at gennemse mine daglige læsewebsteder i et par timer. Lyder ret forfærdeligt.
Det er morsomt, at drivkraften for mig til at stoppe med at spilde dyrebar søvntid er, når min arm begynder at blive virkelig træt af at holde op på telefonen. Selvom det er forbløffende, hvor meget tech der er klemt ind i en 5-ounce smart telefon, trækker den mig stadig ud og holder min telefon op, mens jeg lå i sengen. Gale ideer om armmonteringer i sengen skydes hurtigt ned af den betydningsfulde anden.
Hvordan håndterer unplggd-læsere telefoner, bærbare computere og tablets i soveværelset? Er tech i soveværelset en streng nej eller en del af din sengetid rutine?