Kan du lide de produkter, vi valgte ud? Bare FYI, vi kan muligvis tjene penge på linkene på denne side.
Medmennesker med snooze-knap, hvor mange gange har du hørt ordspelet "morgenmad er det vigtigste måltid om dagen" kun for at springe det over for at få et par ekstra minutters søvn om morgenen? Nå, en ny undersøgelse antyder, at det at springe over dette (bogstaveligt talt) vitale måltid faktisk kan sætte dit hjerte i fare.
Denne undersøgelse blev offentliggjort i Tidsskrift for American College of Cardiology mandag skitserede data, der afslørede, at de, der sprang morgenmad, havde en meget højere risiko for hjertesygdomme end dem, der spiser den dagligt.
Forskere gennemførte undersøgelsen af 6.550 deltagere i alderen 40 til 75 år uden historie om hjerte-kar-sygdom eller kræft. Alle deltagere blev spurgt om, hvor ofte de spiser morgenmad - med mulige svar var hver dag (59 procent), nogle dage (25 procent), sjældent (10,9 procent) eller aldrig (5,1 procent).
For de 5,1 procent af deltagerne, der svarede ”aldrig”, fandt forskere en 87 procent højere risiko for "hjerte-kar-sygdomsspecifik dødelighed" sammenlignet med de 59 procent af deltagerne, der svarede "hver dag." Jeg gentager,
en 87 procent højere risiko. Heldigvis et flertal af deltagerne gøre spiser morgenmad mindst nogle dage, men for den procentdel, der springer den dagligt, fandt forskningen:Derudover delte de, det var en adfærdsmarkør for andre usunde livsstilvaner.
Hvis du ikke spiser morgenmad, fordi du er "kort tid" om morgenen, kan du overveje at tage den med dig, uanset hvor du skal. PB&J natten over havre eller a bær parfait at forberede natten før, måske? Korn? Eller måske en af vores andre let morgenmad ideer.
Følg House Beautiful på Instagram.
Fra:Delish USA
