Husk bjerget af ulæste e-mails, at det at komme tilbage på arbejde efter en sommerferie er altid en kamp. Men du kan gøre det lettere lille lettere ved at tage et par lektioner fra din tid væk for at gøre din almindelige dag -0-dag lidt mere afslappende. Prøv dette.
Intet er bedre end ferieluksusen ved at vågne op, når din krop beslutter, at det er tid, ikke når din alarm begynder at summere. Men gæt hvad? Du kan få det når du vil, du skal bare planlægge forude. Den største forhindring her? At komme i seng til tiden. Vi ved ikke ikke de nyheder, du ville høre, men hvis du vil vågne udhvilet og med tid til overs, er der virkelig ikke nogen genveje. Få den søvn, du har brug for for at vågne op for en doven, afslappet oplevelse, ikke et hektisk rush.
Hvad tænker vi på på ferie? Hvad skal man spise! Den gode nyhed er, at du kan gøre dette når som helst. Måske har du allerede gjort det. Måltidsplanlægning er sjovt og resulterer i endnu sjovere - spisning! - så forkæl dig med en lille maddrøm i løbet af din dag og få middag sorteret. Lav derefter virkeligheden lige så god som din fantasi ved at sidde ned og virkelig tage dig tid til at nyde.
Ferie synes altid at få dig til at bemærke og glæde dig over små fornøjelser rundt omkring dig. Newsflash! Disse ting er omkring dig hele tiden, kun du måske er for travlt til at lægge mærke til det. Kan du huske, hvordan du tog dig tid til at nyde din latte hver morgen i din ferie, mens du heldigvis ikke tænkte på noget? Kan du huske, hvordan du nød en tur i de kølige, blæsende aftener? Gør det hver dag! Din kaffe smager lige så godt, så tag dig tid til at sætte pris på den. Du kan stadig tage en afslappende tur. Når du lægger mærke til disse små muligheder, kan du hjælpe dig med at tage en mini-ledig tid, når du vil.
Måske rummer dit virkelige liv ikke en lur hver gang du føler den søvnige eftermiddagsfølelse, men det er vi også gætte du kunne finde ud af et tidspunkt og et sted i din dag for at planlægge dig selv en lille hvile, hvis du virkelig prøve. Selv hvis du ikke kan falde helt i søvn (hej kontorliv), at tage en pause, lukke øjnene og hvile din krop og sind lidt er en stor og evner fornyelse. Prøv det.