Vi får alle for meget skærmtid i disse dage. Men hvad skal du gøre, når du virkelig ønsker at gå væk fra din telefon eller bærbare computer for et par stykker? Vi samler nogle super enkle (og for det meste gratis) ting at gøre næste gang du ønsker at afbryde forbindelsen til teknologi. Fra katnapping til farvelægning er her 25 måder at have det sjovt, der ikke kræver Wi-Fi.
Det kan virke som en no-brainer, men en af de nemmeste (og billigste) ting, du kan gøre, når du er træt af at være på din telefon eller computer er simpelthen at gå en dejlig lang gåtur. Uanset om det er en afslappet spadseretur gennem din lokale park eller en hurtig gåtur til en vens hus i nærheden, er det en idiotsikker måde at tænde på uden for luften.
Trykte medier er ikke døde; det har lige ventet på, at du skal logge ud. I stedet for at spilde en søndag eftermiddag uden bevægelse ved at rulle gennem dine sociale medie-feeds, kan du prøve at hente det nyeste udgave af dit yndlingsmagasin (eller nogle dyrebare retro) og tag nogle redaktionelle billeder i oldskolen til en lave om.
Det eneste, der er bedre end at hente et magasin, går tabt i en rigtig god bog i et par timer. Gør din hjerne en fordel, og brug lidt nedetid til at læse en rigtig bog (e-bøger er fine, så længe du holder dig væk fra din webbrowser), og brug faktisk din fantasi i et stykke tid.
Hvilken bedre tid end nu til endelig at få den overfyldte skraldeskuffe under kontrol? Hold dit sind (og hænder) travlt i mindst en time ved at rense og organisering den mest besværlige skuffe - eller skab, hvis du føler dig eventyrlystne - på dit sted.
Føler du dig social, men ikke i humør til gæsterne? Prøv at ringe til en ven på den gode gammeldags måde, og indhent telefonen (sans Instagram eller Facebook).
Uafbrudt søvn er en luksus, som få af os har råd til, især i en travl arbejdsuge. Næste gang du finder dig selv at være kedelig (men træt af at være online) skal du blot lukke telefonen og tage et kvalitetskat i stedet for.
Dit soveværelse er det sted, hvor du bruger mest tid på at oplade, men det er ofte det rum, vi forsømmer mest. Udnyt dit ønske om at frakoble og tilbringe en eftermiddag med at sprede dit soveværelse op - tænk: et solidt skab-renselem, omarrangere dine møbler, eller bare blødgørende dine lagner - for sjov.
Hvis du er noget som mig, så sidder du sandsynligvis på et ton forældede toiletartikler - tænk: udløbet medicin, gammel kosmetik og ubrukelige hårprodukter - i dit allerede opbevaringsberøvede badeværelse. Nu er det tid til at slippe af med (og genanvende) alle de ting, du ikke bruger mere, og måske endda ansætte en billig arrangør eller to.
Lagom er en svensk livsstilstrend, der handler om at finde balance i din hverdag. Brug denne tid offline til bevidst at gøre dit hjem og hjerne til et mere strømlinet rum ved at tilføre noget lagom i dit liv og rydde rodet.
Uanset hvor organiseret du måtte være, er chancerne for, at du stadig har masser af forældet papirarbejde overfylde din hjemmearbejdsplads. Gør dig selv en tjeneste, og træk din papirfriskemaskine ud, så du kan declutter dit skrivebord (og sind).
Mens du har travlt med at slippe af med alle dine gamle unødvendige papirer, hvorfor ikke endelig smed en enkel genbrugssystem til hjemmet mens du er ved det? Du kan bruge alt fra totalposer til vasketøjskurve til at sortere dine genanvendelige ting, og du vil gøre verden til et bedre sted, mens du tager en pause i teknologien.
Købmand: Kan ikke tåle det, men kan ikke spise uden det. Så hvorfor ikke bruge din offline tid at planlægge din næste store dagligvarer-indkøbstur, eller i det mindste sammensætte en arbejdsliste med dine ugentlige væsentlige ting, så du har det praktisk.
Hvis du ikke allerede var klar over fordelene ved farvelægning, er det nu tid til at gøre det lettere. Troede på reducere stress og fremme kreativitet, er det stort set den bedste måde at slappe af i slutningen af dagen (og kræver ikke Wi-Fi).
Uanset om du lægger et postkort til din mor i posten eller sender en plejepakke til din bestie på tværs landet, snail mail er en god måde at holde kontakten med de mennesker, du elsker - intet internet nødvendig.
Uanset om du er fan af bullet journalføring eller foretrækker at skrive ud dine indre tanker dagbogstil, journalisering er en fantastisk teknologisk fri måde at kanalisere din energi og organisere dine daglige opgaver og ideer.
Vi kan ikke lide rydde ud og organisere vores trusser lige så meget som den næste person, men sandheden er, at du sidder sandsynligvis for meget for udløbet mad og spilder derfor en masse dyrebar køkkenplads.
DVD'er. Vi ved, at du har nogle. Og selvom du ikke gør det, vil det kun tage et par sekunder at downloade eller leje din yndlingsfilm (inden du logger af). På denne måde kan du gå tabt i "The Notebook" i et par timer (i stedet for dine overvældende e-mails).
Bare fordi du tager en pause fra internettet et øjeblik, betyder det ikke, at du har dybt rengjort hele din lejlighed. Dog tager det et øjeblik at støve nogle af dit hjem steder, der er sværere at nå- ligesom loftsventilatorvinger, lysarmaturer og toppe af høje bogreoler - vil friske dit hele rum op (med meget mindre tid og kræfter).
Tilmeld dig frivillig i din lokale dyrehospital eller kvarterhave i en time eller to hver uge, og du tvinger dig selv til at tage en pause fra teknologi for at give tilbage til dit samfund.