Jeg har læst om betegnelsen på meget følsomme mennesker (og identificerer mig meget med det). Meget følsomme mennesker er især opmærksomme på og påvirket af stimuli i deres miljø - ting lige fra fysiske objekter, lys og lyd til usete ting som andres humør. Betegnelsen blev først fremsat af San Francisco klinisk psykolog Elaine Aron, ph.d., og der er en selvtest her. Selvom det ikke er muligt at kontrollere mange ting, der påvirker dem, er der nogle ændringer i hjemmet, der kan hjælpe HSP'er med at få det bedste ud i sig selv.
Jeg får meget mere glæde ved planter og friske blomster end de fleste mennesker, jeg kender. I årevis troede jeg, at min søster og jeg bare arvet denne kærlighed fra vores mor - hvilket vi sandsynligvis gjorde sammen med høj følsomhed generelt. Selvom jeg gætte, det ikke burde gøre en forskel, nu hvor jeg ved, at min personlighedstype ofte får ekstra glæde af blomster (sammenlignet med befolkningen som helhed), gør jeg det til et punkt at altid have dem på bordet og omkring vores hjem. Selv når vores have er i dvale, føler jeg mig ikke skyldig i at bruge penge på blomster i butikken. De gør mig glad, de løfter mig, og den følelse smitter ud over alle andre i huset.
Jeg har kendt i lang tid, at jeg er specielt interesseret i belysning, og nu ved jeg, at jeg er mere påvirket end andre. (Yay! Jeg er ikke bare betyder og neurotisk!) Overheadlys om morgenen og om natten stresser mig ud. Jeg har brug for, at disse tidspunkter af dagen skal være fredelige og beroligende, en følelse af, at for mig fremmes det intime lys, som lamper og kabinetlamper giver.
Jeg kæmper mest med to bestemte tidspunkter af dagen: morgenrusheden og timen før middagen. At blive rattet af "at have meget at gøre på kort tid" er et klassisk HSP-svar. Det har været enormt at få frokost tilberedt i forvejen og sikre, at børnene har noget at holde dem optaget under middagsforberedelserne hjælpere med at lette de potentielle opblusninger, der desværre har fundet sted i fortiden, når jeg bliver overdrevet af disse dele af dag.
Fordi jeg også er en introvert (dog ikke alle HSP'er!), Jeg virkelig har brug for tid til at komme sig, når jeg er i en masse mennesker eller støj eller kaos. Jeg lærer, at selvom andre omkring mig muligvis ikke har dette behov, behøver jeg ikke at undskylde eller føle mig dårlig for det. Introvertets guide til en husholdenhed blandt mennesker indeholder nogle af mine strategier for at forblive sane i en situation, der har potentialet til at dræne mig, så meget som jeg også nyder det på det tidspunkt. At ikke imødekomme mit behov for alene tid ender på lang sigt og bliver meget værre for mig og alle omkring mig.
At være ekstra følsom over for andres humør og følelser betyder, at HSP'er ofte har tendens til at være andres fortrolige. Intuitivt, hvordan andre føler og hvorfor, og hvordan ting påvirker dem kan være en rigtig gave. Omfavne dette og brug det til at hjælpe andre, hvad enten det er derhjemme, blandt venner eller endda i dit arbejde.
I et samfund, der ikke altid roser følsomhed, kan det være svært for andre at forstå nogle af en HSP's reaktioner på ting, der enten synes almindeligt eller bare en regelmæssig del af dagligdagen. For eksempel kan jeg næppe tolerere krigsdokumentarer eller film længere, og jeg tror, det er fordi jeg er en HSP, der har sine egne små sønner nu. Derudover er jeg klar over, at morgenen sandsynligvis er svær for mange familier med små børn, men hvis jeg ikke sørger for at gøre det mere glat, kan det påvirke mine nerver hele dagen. Jeg kan ikke lide det, men jeg genkender det og prøver derfor at kontrollere det snarere end det kontrollerer mig. Det vigtigste er, at jeg kommunikerer mine behov med min familie. Jeg siger til min mand, at jeg virkelig er påvirket af de lys, der tændes, når vi afvikles eller afvikles, og fordi han elsker mig, prøver han at rumme mig. Jeg siger mine børn, ”fyre, det tager virkelig mammas energi, når I alle prøver at tale med mig på én gang. Kan vi prøve at tage skift? ”Dette er så meget bedre, end at jeg er irritabel eller værre.
På dette tidspunkt er du sandsynligvis virkelig klar til at stoppe med at se "nytår, nye dig" -artikler. Januar er en måned, som mange brancher trives med, når det kommer til markedsføring, og kan du skylde dem? Starten på det nye år betyder en frisk start for alle, og mange mennesker ser på dette som en måde at forny deres personlige eller professionelle liv. Men nogle gange er den største fejl, som nogen kan begå ved at gå ind i et nyt spankins nye år, at tænke for stort.
Olivia Muenter
for ca. 6 timer siden
Hvis du er en dyreelsker, der bor i en lille lejlighed, har vi gode nyheder: Dine firkantede optagelser behøver ikke at diskvalificere dig fra at få en hund. Hundetræner Russell Hartstein, administrerende direktør for Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, siger, at hunde er tid intensiv, ikke pladsintensiv - hvilket betyder, at den tid, du tilbringer med dem, i sidste ende betyder mere end størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
I går