Mens nogle måske hævder det brug for For at være tilgængelig på alle døgnets tider er virkeligheden kun et lille mindretal, der kræver det. Nej, det er mere sandsynligt, at du vil have gavn af at lade din telefon være slukket helt, så snart du er skiftet til PJ'er og børstet dine tænder (og ikke kun i standbytilstand i nærheden af sengen), da der er en hel del grunde til, at din smartphone muligvis er roden til mange af dit helbred problemer ...
Nogle vil hævde, at de har brug for deres smartphone for at vågne op om morgenen, især hvis du deler en seng og bruger vibrationstilstand for ikke at forstyrre din partner. Men nogle gange kan tilstedeværelsen af smartphonen i nærheden af sengen ødelægge en god nats hvile, og til gengæld dit helbred. I vores bog er der kun to ting, man skal gøre i sengen, og i intet tilfælde ønsker man at blive afbrudt. Her er de vigtigste årsager til, at det at invitere din telefon om natten bare inviterer en dårlig nattesøvn:
1. Tekstbeskeder: Sandheden er, at mange mobiltelefonbrugere ikke bruger deres enhed til endda at tale. SMS er blevet en mere almindelig kommunikationsmetode, og det er underligt mere acceptabelt at om natten tekst end opkald. Vi har modtaget tekstmeddelelser sent om aftenen fra kolleger og spammere på timer om natten, hvor andre ikke ville tør at tænke på at ringe, og måske ud af instinkt / refleks, hopper vi vågne for at tjekke, kun for at opdage 99 ud af 100 gange, det var en sms, der kunne have ventet til morgen.
2. Uvelkomne opkald: Tekstbeskeder popularitet til side, folk ringer stadig til ubudne timer: at blive beruset ringet af din eks eller modtagelse af et opkald fra en medarbejder, der vil have dig til at dække for ham, kan aftenopkald være ufordelagtigt nyheder. Når du først tager telefonen op og begynder at tale for mere end en søvnig ledet mumle, kan det være vanskeligt at falde tilbage. Lad en telefonsvarer hente den med din telefon slukket.
3. Unødvendige push-meddelelser: Medmindre du er en nyhedsreporter, der følger valgresultatet eller venter på en speciel e-mail / tweet / Facebook opdatering fra udlandet, mens du rejser, der er næppe en grund til, at du har brug for push-besked, mens du er sovende. Venner er måske ikke engang opmærksomme på, at de forstyrrer din stille tid, når push-meddelelse er slået til, så hold den slukket efter en bestemt time.
4. Den elektroniske bånd: At holde din mobiltelefon i nærheden af sengen om natten kan være meget som at placere en plade med cookies i nærheden, mens du er på diæt: Du kommer til at holde øje med. Vi kalder denne usynlige kraft den elektroniske bånd, og selv den stærkeste vilje af os kan mærke dens træk. Hvis du ikke kan komme igennem dagen uden at kigge på din skærm mindst en gang hvert 15. minut, a mærkbar almindelig refleks, er det usandsynligt, at du kan ignorere en blinkende skærm eller anmeldelse tone.
Hvis du er en dyreelsker, der bor i en lille lejlighed, har vi gode nyheder: Dine firkantede optagelser behøver ikke at diskvalificere dig fra at få en hund. Hundetræner Russell Hartstein, administrerende direktør for Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, siger, at hunde er tid intensiv, ikke pladsintensiv - hvilket betyder, at den tid, du tilbringer med dem, i sidste ende betyder mere end størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
for ca. 16 timer siden