Ifølge Dr. Rosen's forskning er multitasking en vigtig del af livet, og uden det bliver vi voksne og børn kede. Hjernen fungerer bedst, når den har hyppige pauser, og de bedste pauser tjener til at nulstille hjernen. Afbrydelser, som Dr. Rosen foreslår, inkluderer 15 minutters gåture, se en video om naturen, tale live med en ven (ikke via chat eller tekst) og se kunst, som du synes er smuk.
Ud over hans støtte til multitasking var det andet stykke af hans præsentation, der fangede vores interesse, hans støtte til tech-pauser. For børn foreslår Dr. Rosen 1 minut teknologiske pauser i 15 minutters klassetid. Disse pauser er også fordelagtige for arbejdende voksne. Hvad disse korte tech-pauser gør, er at de giver os mulighed for at fokusere bedre på vores arbejde med at vide, at der er afsat en tid til at kontrollere Facebook eller se e-mails og tekster. Uden teknologien bryder fristelsen til at kontrollere, at vores enheder konstant er meget stærk, og det bliver en distraktion, der er vedvarende truende bag i vores sind.
Hans forskning støtter stærkt brugen af tech-pauser, og han mener, at forældrene er nødt til at ændre sig deres forventninger til, hvordan børn laver hjemmearbejde, og vi bør ændre den måde, vi tænker på at være produktiv. At være produktiv som studerende eller arbejdende voksen betyder ikke 1 times arbejde med en enkelt opgave, og det er når vi gør dette til vores mål, at vi ikke udfører vores bedste arbejde. Vores hjerner er ikke fokuserede, når vi ved med at undre os over, om den ven nogensinde har svaret på den meddelelse, vi sendte, og trækningen for at kontrollere er meget stærk. At skifte hurtigt frem og tilbage fra Twitter til Excel er heller ikke produktivt, og den gode læge formaner os til at holde alt, hvad teknologien distraherer i kupeen.
At finde den rigtige mængde tid til fokuseret arbejde og teknologiske pauser er afgørende for at skabe sunde arbejdsvaner uanset i din alder, og det er en meget god ting at lære børn, der lige er begyndt at føle træk på sociale netværk og sms'e til mestre. Den vigtige ting at huske, når bygning af teknologi bryder ind i din tidsplan, er, at de skal være hyppige, men ikke for hyppige og at de skal være korte, ellers tjener de ikke til at opdatere og opretholde fokus, men vil trække fokus alle på deres egen. Næste gang du føler dig tvunget til at tjekke Facebook, skal du sætte dig selv ind i en tekstafbrydelsesplan og minde dig selv om, at tiden til at tjekke den snart er, men det er bare ikke det tidspunkt lige nu.