Du går stadig i seng senere, end du burde, ikke prøv at vågne op på samme tid hver dag, ikke maksimeret dit soveværelse til at sove og begynde og afslutte din dag med at rulle gennem en lys skærm inches fra din øjne. Du ved bedre. God energi, der varer hele dagen igennem, starter natten før med så afslappende søvn, som du kan få.
Klarer du altid at komme ud af huset uden mad der går forbi dine læber? Organer har brug for brændstof for at fortsætte, og det at starte dagen med noget nærende er det rigtige valg. Overvej at oprette en morgenmadsstation i køkkenet eller ved hoveddøren, der består af næringsrige morgenmadsmuligheder, du hurtigt kan gribe eller fikse.
Du kender udtrykket "sved ikke de små ting?" Det er ikke kun for stressende situationer, der kan opstå på arbejdspladsen eller på din trafikpendler. Hele dit loft lækker og falder? Ja, det er en stor ting. Men små reparationsbehov, permanente elementer, du hader og ikke kan løse - lær at håndtere dem med en passende følelsesmæssig reaktion, der ikke fører til, at du bliver stresset. At bruge energi på at bekymre sig om ting (når du ikke behøver at bekymre dig) kan sprænge dine gode vibber og forlade dig mentalt (og måske endda fysisk) udmattet.
Vi ved, at der er Information at antyde, at nogle annoncer faktisk fungerer bedre i miljøer med lidt rod, der drysses rundt, men alle, der har følt bølgen af motivation fra at gå ind i et organiseret, rent rum ved, at rodede, rodede rum har en tendens til at trække din energi mere ned end gøre det bølge. Hvis der især er noget rum, der har tendens til at bringe din energi ned, kan du prøve en declutter-session.
Arbejdet kan være langt og hårdt, ligesom det kan køre ærinder eller korrelere kiddoer hele dagen. Den letteste - og ofte mest tiltalende mulighed - for mange af os er at slå ned foran tv'et og ikke tænke et stykke tid. Og nogle gange er det bare den perfekte mængde og type afslapning, der er nødvendig for at slappe af efter stress. Men næste gang du overvejer at bruge dyrebar fritid uden tanker, kan du overveje at skifte til en mere energiinducerende aktivitet, som at forbinde med andre, gå en tur eller endda rengøre noget.
Hvilke aktiviteter eller vaner rundt om i huset kender du sap din energi, så du prøver at undgå? Hvilke lektioner har du lært om at bruge dine omgivelser til at påvirke dit energiniveau positivt?
