Noget at overveje i morges, når du starter din søndag: Planlæg en dag for at bremse. Ikke kun fortjener du en dag med ikke at haste rundt fra forpligtelse til forpligtelse, at nedsætte en dag vil hjælpe du bliver i nuet, nyd dit hjem mere og måske endda bære noget af den fred, du finder over i arbejdet uge. Vi har fået et par forslag til nogle aktiviteter, der kan hjælpe dig med at bremse tingene i weekenden - men vi vil også høre dine ideer.
Ser ideen om at give en hel dag til at bremse ned umulig ud? Også for os. Men hvis det er tilfældet, kan det være det, du har brug for at gøre nu og da. I stedet for at fylde din dag med brunch-datoer, DIY-planer, rengøringsopgaver og mere, kan du prøve en (eller flere) af disse ideer ud (selvom du først skal være lidt mindre ambitiøs og kun bremse for nogle få) timer denne weekend).
Start dagen med en yndlingsdrink og et godt blik
Uanset om du kan lide en kop kaffe, te eller en dejlig smoothie, skal du ikke slurpe den væske ned, mens du tjekker din e-mail eller Instagram. Grib et sæde foran dit yndlingsvindue for at tage udsigten fra dit hjem. Eller nyd at se dine børn lege. Bare tag det hele ind, mens du er færdig med en kop.
Leg med dine kæledyr
Min fattige lidende kat. Der er aldrig nok opmærksomhed for ham, og ikke kun fortjener han et par dedikerede minutter af min fulde og udelte opmærksomhed, men jeg har også brug for det. Forbindelse med min kat gennem snuggles og leg med hans yndlings legetøj gør ham ikke kun glad, det bringer mig også glæde. Kæledyr er mestre af afslapning, så at være opmærksom og følge deres føring kan kun hjælpe!
Gå en tur - og bemærk hvad der er omkring dig
Ikke alle bor på et sted, hvor det er muligt at gå til den nærmeste bondes marked, men du kan i det mindste sandsynligvis gå rundt om blokken (eller i det mindste din postkasse). Vær opmærksom på nye planter, nye naboer, lyde og lugt. Langsomt ned og nyd dit hjem i dit kvarter og din by sammen med at nyde din fysiske adresse. Prøve udforsker langsomt i stedet for at haste et eller andet sted.
Opfang på noget (sjovt!), Mens du læner dig på noget blødt
Planter dig selv på en bunke puder, og tag derefter en bunke af dine yndlingsdesignmagasiner, der er blevet samlet. Eller læs et par kapitler i den bog, du startede for evigt siden. Lær at være en bog orm i en dag. Eller opret en perfekt krop og derefter aldrig forlade.
Undgå teknologi
Det er ikke, at det ikke er afslappende at se dit foretrukne Netflix-show, det er bare du ved, hvor hurtigt tiden flyver, når du pløjer gennem episoder. Tanken er at bremse din dag ned, ikke fremskynde den! Og det er ved at blive stadig vanskeligere for folk at bare sidde og tænke uden den trang til at nå frem til deres telefon. Øv dig i at bryde den afhængighed i en dag.
Planlæg, kog og nyd et måltid fra start til slut
Uanset om du laver denne del solo eller med et par venner, er pointen det samme. Vælg en opskrift, som du har prøvet, tag ingredienser fra et sted, der får dig til at føle dig godt, og kog et måltid uden nogen distraktioner (måske vanskeligt for mødre og far, men det er værd at prøve alligevel!). Derefter bryder du dine yndlingsplader ud, tænder disse stearinlys og nyder virkelig et mindfuldt måltid.
Gør noget, der gør dig glad / bringer dig glæde / er noget, der får dig til at føle, at tiden går langsommere for et stykke tid
Intet af ovenstående appellerer specielt til dig? Gør uanset aktivitet - tilbring tid med din familie, skab kunst, shopping, tilbring hele dagen med at læse en bog - så du kan tage din tid og bremse.
Jeg elsker symmetrien i et nytårsopløsning, men det er svært for mig at få det til at fungere. Så i de sidste par år har jeg startet en anden nytårs tradition: Jeg deler mine mål og intentioner for det kommende år sammen med det, jeg er mest begejstret for i det kommende år.
Laura Schocker
6. januar 2020
På dette tidspunkt er du sandsynligvis virkelig klar til at stoppe med at se "nytår, nye dig" -artikler. Januar er en måned, som mange brancher trives med, når det kommer til markedsføring, og kan du skylde dem? Starten på det nye år betyder en frisk start for alle, og mange mennesker ser på dette som en måde at genskabe deres personlige eller professionelle liv på. Men nogle gange er den største fejl, som nogen kan begå ved at gå ind i et nyt spankins nye år, at tænke for stort.
Olivia Muenter
3. januar 2020
Hvis du er en dyreelsker, der bor i en lille lejlighed, har vi gode nyheder: Dine firkantede optagelser behøver ikke at diskvalificere dig fra at få en hund. Hundetræner Russell Hartstein, administrerende direktør for Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, siger, at hunde er tid intensiv, ikke pladsintensiv - hvilket betyder, at den tid, du tilbringer med dem, i sidste ende betyder mere end størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
2. januar 2020
