For noget, der involverer at sidde stille og tænke over ingenting, er meditation sikker på, at det er svært. Alligevel anbefaler så mange stressede mennesker (hej der) det, at det synes vanvittigt ikke at prøve (og prøve og prøve). Nå, jeg har opdaget min egen version af en meditativ ish-aktivitet, der kommer med sin egen belønning (ud over, du ved, oplysning). En meditation lite, hvis du vil. Og det har at gøre med boligforbedring! Her er hvad der hjælper mig med at slappe af lige så meget som et mantra.
Hvad der virkelig hjælper mig med at slappe af mere end at gøre ikke noget, udfører en tankeløs aktivitet, der kræver lige nok hjernekraft for at holde mig i øjeblikket, men ikke så meget, at jeg er nødt til at koncentrere mig omhyggeligt.
Nu er dette sandsynligvis ikke nyheder for de fleste af jer handy-around-the-house-typer, der kender den afslappende magt med kunstige aktiviteter, så lad os betragte dette som en offentlig service-meddelelse for resten af os.
Hvad er jo et mantra - en sætning eller støj, som du gentager igen og igen, mens du mediterer - hvis ikke et beroligende værktøj til at holde din hjerne fokuseret på nu? Hvem siger, at du ikke kan blive fascineret af opgaver i stedet for sætninger? Afslapning og en udført opgave? Win-win.
På dette tidspunkt er du sandsynligvis virkelig klar til at stoppe med at se "nytår, nye dig" -artikler. Januar er en måned, som mange brancher trives med, når det kommer til markedsføring, og kan du skylde dem? Starten på det nye år betyder en frisk start for alle, og mange mennesker ser på dette som en måde at genskabe deres personlige eller professionelle liv på. Men nogle gange er den største fejl, som nogen kan begå ved at gå ind i et nyt spankins nye år, at tænke for stort.
Olivia Muenter
for cirka 15 timer siden
Hvis du er en dyreelsker, der bor i en lille lejlighed, har vi gode nyheder: Dine firkantede optagelser behøver ikke at diskvalificere dig fra at få en hund. Hundetræner Russell Hartstein, administrerende direktør for Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, siger, at hunde er tid intensiv, ikke pladsintensiv - hvilket betyder, at den tid, du tilbringer med dem, i sidste ende betyder mere end størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
I går