Din opgaveliste er lang, og din bullet journal brister. Det ser ud til, at der altid er noget, du kunne eller burde gøre - men måske er det nøjagtigt problemet. Mens presset for at være (og forblive!) Produktivt har nået et højdepunkt på alle tidspunkter, kan overskydning af din fritid faktisk gøre mere skade end gavn.
Indtast "Bør-mindre søndage" - din nye favorit weekend tradition. Oprettet af blogger Tiffany Davidson, opmuntrer ideen til at tage en fridag fra planlagte opgaver og i stedet nyde en mere opmærksom tilgang til at navigere dagen. Som Davidson udtrykker det, ”I stedet for at sætte flueben ved siden af ord på en opgaveliste, lader vi bare disse travle sind stille og lade vores organer guide os. ”Oversættelse: Hvis du har været på udkig efter en mulighed for at frakoble dit vækkeur i weekenderne, har du lige fundet det.
”Vores kultur er besat af produktivitet, og der er så meget pres for altid at arbejde eller gøre ting for at opnå et bestemt mål,” siger hun. ”Vi ender med at være skyldige, hvis vi ikke gør noget produktivt. Jeg har lært, at det er lige så produktivt at give din hjerne en hvile og nyde noget tankeløst og behageligt uden nogen grund overhovedet. ”
Hendes råd til din bør-mindre søndag? ”Jeg gør det til et punkt at udskære enten en hel dag (eller i travle uger, mindst et par timer) telefonfri tid i løbet af weekenden, udelukkende så jeg kan genoplade. For nylig vil jeg virkelig se Great British Baking Show. Min oplevelse har været, at når du lader din hjerne køle af, finder du uventet nye ideer eller inspiration. ”
Så denne søndag, kan du overveje at omfavne en dag fri for pres, forventninger og det must-stay-travle tankegang. I stedet kan du prøve disse tip til at bremse og lægge en lille, herlig dag:
At vågne op, når din krop vil, er et farligt spil på en dag, du er nødt til at gå på arbejde eller tackle en opgaveliste. Heldigvis er den dag ikke i dag. Sov indtil dit hjerte indhold.
Uanset om du foretrækker udfordringen ved en ny opskrift, eller du hellere vil have et fald i hakket stil med rester af ingredienser, kan mad være katalysatoren til en fantastisk dag med bør-fri sjov.
Bliv listig, men her er fangsten: gør det, fordi det er sjovt, ikke fordi du vil have det til at være godt. Vælg proces frem for produkt og opdag den glæde, der følger med at lære krydssting eller collage for første gang i år.
Hvis du virkelig kæmper uden din Google Kalender, skal du holde et puslespil rundt til lejligheder som denne. At sætte brikkerne sammen igen vil hjælpe med at ridse den kløe, du har til struktur - mens du stadig udfordrer dig til at gøre det langsomt.
Der er noget, der skal siges for den type dag, hvor siddende er det mest arbejde, som dine muskler har at gøre. Hvis du har et desperat behov for en genopladning, skal du læne dig ind i det. Bliv i sengen, indhent en bog, journal, binge Queer Eye, sms en ven, du savner, og kalder den en dag.
På dette tidspunkt er du sandsynligvis virkelig klar til at stoppe med at se "nytår, nye dig" -artikler. Januar er en måned, som mange brancher trives med, når det kommer til markedsføring, og kan du skylde dem? Starten på det nye år betyder en frisk start for alle, og mange mennesker ser på dette som en måde at genskabe deres personlige eller professionelle liv på. Men nogle gange er den største fejl, som nogen kan begå ved at gå ind i et helt nyt nyt år, at tænke for stort.
Olivia Muenter
for cirka 5 timer siden
Hvis du er en dyreelsker, der bor i en lille lejlighed, har vi gode nyheder: Dine firkantede optagelser behøver ikke at diskvalificere dig fra at få en hund. Hundetræner Russell Hartstein, administrerende direktør for Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, siger, at hunde er tid intensiv, ikke pladsintensiv - hvilket betyder, at den tid, du tilbringer med dem, i sidste ende betyder mere end størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
I går
