Har du nogensinde de nætter, hvor du ikke kan falde i søvn, fordi dit sind kører? Kan du huske sidste gang, du vågnede op med en god idé, kun for at glemme den, før du havde din morgenkaffe? En lille ændring kan hjælpe dig med at frigøre dit sind og holde styr på alle dine vigtige tanker - bare hold en bærbar computer på dit natbord.
Hvis du er noget som mig, har du sandsynligvis haft nogle overaktive sind-inducerede urolige nætter. Nogle gange kan stresset ved at have for meget at gøre - eller frygt for at glemme noget - holde dig op om natten, især når det føles som om du ikke har en plan for at erobre det hele. At skrive alle de ting, du endnu ikke har gjort, kan hjælpe dig med at føle dig mindre overvældet - at få dine opgaver ud af dit hoved og på papir, at udtænke en plan og oprette en opgaveliste kan hjælpe dig med at blande alle de nervøse tanker.
Det er måske ikke altid løsningen på din søvnløshed, men jeg har fundet ud af at lave fysiske lister over aftenen før jeg har opgaver, jeg skal udføre, hjælper mig med at føle mig lidt mindre stresset og meget mere produktiv det næste dag. At have en notesbog ved din seng betyder, at du ikke behøver at stå op for at nedskrive alle dine bekymringer,
og du behøver ikke at bruge din telefon til at notere — to ting, der kan gøre det endnu sværere at falde i søvn.Undersøgelser viser at søvn hjælper dig med at løse problemet og være mere kreativ, hvilket forklarer hele "sove på det" siger. Drømme har også vist sig at øge kreative tanker, så hvis du nogensinde har vågnet op fra en drøm med den perfekte løsning eller en fantastisk ny idé, er du bestemt ikke alene.
Både lur og dyb søvn kan hjælpe dig med at se på ting fra nye vinkler, så du har en bærbar computer i nærheden, når du er frisk vågen betyder, at du kan drage fordel af det kreative boost - plus, hvis du ikke skriver ned dine ideer, kan du måske glemme dem. Tag dig tid i løbet af denne post-sleep-inspirationstid til brainstorm og kød ud den geniale, men-groggy tanker, der kommer til dig ved at notere dem i en dagbog, og glem aldrig at bruge dine fantastiske ideer til brug igen.
På dette tidspunkt er du sandsynligvis virkelig klar til at stoppe med at se "nytår, nye dig" -artikler. Januar er en måned, som mange brancher trives med, når det kommer til markedsføring, og kan du skylde dem? Starten på det nye år betyder en frisk start for alle, og mange mennesker ser på dette som en måde at genskabe deres personlige eller professionelle liv på. Men nogle gange er den største fejl, som nogen kan begå ved at gå ind i et nyt spankins nye år, at tænke for stort.
Olivia Muenter
omkring 13 timer siden
Hvis du er en dyreelsker, der bor i en lille lejlighed, har vi gode nyheder: Dine firkantede optagelser behøver ikke at diskvalificere dig fra at få en hund. Hundetræner Russell Hartstein, administrerende direktør for Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, siger, at hunde er tid intensiv, ikke pladsintensiv - hvilket betyder, at den tid, du tilbringer med dem, i sidste ende betyder mere end størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
I går