Jeg har sat nytårs mål og beslutninger til lignende for evigt. Hver 31. december sætter jeg mig ned for at lave en super lang liste over ting, jeg vil opnå i det nye år. Hvert år markerer jeg et par ting fra min liste, som føles utroligt, men de ting, jeg ikke opnår, får mig til at føle, at jeg ikke gjorde nok. (Lyder velkendt?)
I stedet for 2017 gør jeg tingene lidt anderledes - vælger nytår intentioner i stedet. Her er tre grunde til:
Mens jeg alt handler om at drømme stort og arbejde hårdt, gør nogle gange mål, at vi fokuserer alt for meget på den eksterne fremtidige præstation, som vi glemmer at nyde det nuværende øjeblik. Intentioner handler derimod mindre om at nå det mål og mere om, hvordan du vil leve i øjeblikket.
I stedet for at sige "Jeg vil slå gymnastiksalen seks dage om ugen" eller "Jeg vil tabe 10 pund på to måneder", sætte intentionen om at bevæge din krop hver dag på en måde, der føles god. Lyder det ikke sjovere?
Denne hensigt giver dig ikke skyldfølelse, hvis du går glip af en dag i gymnastiksalen og vil inspirere dig til at slå musikken op og dans rundt i dit køkken eller spring op og ned på din seng for noget cardio, fordi det er hvad der føles godt på det dag. Målene er meget strenge og efterlader ikke plads til de kurvekugler, som livet kaster dig. Intentioner er fleksible og føles uanset hvad.
At indstille intentioner betyder ikke, at du skal smide dine mål ud af vinduet. Den seje ting ved at leve dine intentioner er, at de uundgåeligt vil få dig til dit mål - og sandsynligvis hurtigere. Tænk over det. Hvis du ikke lægger pres på dig selv at gå i gymnastiksalen et vist antal gange om ugen og forlade dig selv nogle vriker plads til at være aktiv på uanset måde føles godt, vil du gerne gøre mere af det, fordi det føles godt. Resultatet: Du forbliver aktiv og kommer i form naturligt. Uanset om du sætter et mål eller en intention, er destinationen den samme. Intentioner gør bare processen med at komme dertil så meget lettere, blidere og et helvede meget sjovere.
Du har set det i "Juleferie" og i "Den store julelyskamp": for enhver person, der vælger et par lavmærkede feriepynt til uden for deres hus, er der en anden, der næsten udsletter elnettet takket være lys-up Santas, strobeskærme og endda medfølgende musik.
Lambeth Hochwald
17. december 2019
