Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, kan vi muligvis tjene en provision.
Vi sover gennemsnitligt syv timer om natten - hvilket betyder, at vi tilbringer meget mere tid i vores soveværelse, end vi gør i andre rum. Det følger derfor, at soveværelset er en linjepind til dit generelle helbred: Hvis din soveplads er støvet, indelukket eller generelt uren, hvordan kan du forvente at holde dig godt?
Da jeg begyndte at vågne op hver morgen med en indelukket næse og en sinus hovedpine, følte jeg, at noget måske var galt med min plads. Her er et par praksis, jeg har indført i mit soveværelse for at tackle problemet og gøre mit soveværelse til et sundere rum...
Tag et kig under sengen. Er det rent dernede? Det er let at glemme at feje og støvsuge tomrummet under sengen. Men du skal gøre det. Med jævne mellemrum - mindst en gang om sæsonen - skal du trække alle opbevaringsrum, tørre dem ned og rengøre gulvet under din seng.
Er de lavet af et naturligt, hud- og kropsvenligt materiale? Overvej at købe lagner fremstillet af
organisk bomuld. Hvor ofte skifter du lagner på din seng? Ideelt set din lagene skal vaskes en gang om ugen. Jeg vasker bestemt ikke det ofte før, men jeg begyndte at holde mig til en tidsplan, der var en gang om ugen, og jeg har bemærket en forbedring af, hvordan jeg har det, når jeg vågner op.Kontroller også, hvad din pude er proppet med. Sidder der nogen kendte allergener under din næse? Mange mennesker er allergiske overfor dun (måske du er?), Så i stedet skal du overveje en naturlig, allergivenligt fyld som uld eller hukommelseskum. Eller invester i hypoallergenisk pudebetræk: de holder de dårlige ting - støvmiddafføring og anden grovhed - i din pude og ud af din næse. (Men husk, de skal også vaskes regelmæssigt.)
De bedste madrasser til allergi, astma og andre lignende tilstande er dem, der er lavet af naturlige materialer som bomuld og uld. Hvis du allerede har en madras, og du ikke er på markedet efter en ny, kan du investere i en hypoallergen madrasafdækning for at hjælpe med at holde dig bortset fra ethvert udløsende materiale såvel som ting som støvmider og skimmel. Du bør også komme ind i udøvelsen af rengør din madras med et vakuum mindst et par gange om året.
Til sidst, så meget som det bryder mit hjerte at sige det (og det er noget, jeg konstant undlader at øve): At holde kæledyr væk fra din seng kan være et kritisk skridt i at holde et soveværelse, der understøtter din wellness - især hvis du kæmper med allergier.