Efter mange menneskers standarder var 2016 et brændende helvede af et år, hvilket efterlod os gisende efter luft og ledte efter en nødudgang - for ikke at nævne en bedre måde at klare det nye år på. Hvis du er bekendt med begrebet mindfulness, forbinder du det sandsynligvis med meditation, vejrtrækning og yoga: alle teknikker til at centrere og grundlægge os selv midt i usikkerhed og virvlende drama. Men kom strikning ind i dit sind? Ved første øjekast har tværbenede mediterende yogier ikke noget til fælles med hvilestol-ensconced strikmødre… men de deler mere, end de fleste af os er klar over.
Denne måned samarbejdede Apartment Therapy med en flok talentfulde strikere KOEL Magazine og Hør og garn - at give dig en rig blanding af informative indlæg om dette nyttige og meditative håndværk, inklusive ressourcer og originale mønstre. Hvis du aldrig har hentet strikkepinner før, er dette et godt tidspunkt at starte.
Overvej dette: Mindfulness, som dens kerne, handler om at være opmærksom og være til stede i øjeblikket. Begyndende meditatorer rådes ofte til bare at sidde og koncentrere sig om deres åndedræt i tre til fem minutter. Når sindet prøver at vandre videre til andre tanker, før det forsigtigt og ikke-fordømmende tilbage til ånden. Intet mantra (eller app) nødvendigt: bare træk vejret ind, indånder og observer.
At erstatte “strik en, vrang en” og tilføje de rytmiske, gentagne håndbevægelser ved strikning kan fremkalde lignende afslappede tilstande som mægling, sænke hjerterytmen og blodtrykket, mens du engagerer sindet og forbedrer koncentration. Det tilbyder endda indbygget feedback, fordi hvis dit sind vandrer hen til den uvenlige kommentar fra din medarbejder, eller hvad du laver til middag, er du sandsynligvis skruet dine sømme op. Praksisen med strikning kræver, at du er opmærksom på mønsteret og bevægelsen og hjælper med at integrere dit sind og krop i forfølgelsen af et fælles mål i nuet.
Mens strikning til og med et simpelt mønster kan fremkalde en fredelig tilstand, kan mere komplekse design hjælpe dig med at afsætte tanker og bekymringer og gå ind i en strøm af tilstand. En meget fokuseret mental tilstand, hvor du er så involveret i en aktivitet, at intet andet betyder noget, strømmen efterlader ingen opmærksomhed til at vie noget andet. Og når du kommer ud af zonen, har du forhåbentlig skabt noget smukt eller i det mindste nyttigt. Denne følelse af præstation og kreativitet gør i sig selv strikning værd.
Hvis du ligesom mig finder dig selv bekymret for fremtiden meget i disse dage lærer at strikke er i orden. Det løser ikke nogen af vores store problemer (medmindre der er en national epidemi med kolde hoveder), men det kan hjælpe dig at stille dit sind stille og takle stress, så du igen kan engagere dig i verden i en mere produktiv vej.
Gentag efter mig: Strik en, vrang en. Træk vejret ind, træk vejret ud.