Selvom din hjerne ved, at uret er ved at vende tilbage, får din krop ikke altid notatet. Nogle af os vil sejle gennem tiden skiftende problemfrit, og andre vil føle sig unødvendige i flere dage. Start denne uge, så du allerede er i fanget før du går i søvn næste mandag aften - og indstil dit ur en time tidligere.
Kontroller dine sikkerhedsenheder: Sommertid er bare den blide påmindelse, du har brug for for at tjekke dine røg- og kuliltedetektorer, Sørg for, at de er opdaterede og i funktionsdygtig tilstand, og udskift batterier, indtil du gør det igen om foråret. Det er en let afsluttet opgave at krydse over din liste, der også virkelig giver ro i sindet.
Indstil dig selv til succesfuld switch: Selv når du "får" en times søvn, bliver din krop stadig forvirret; du føler dig måske ikke træt om morgenen, men du bliver muligvis sulten, før frokosten faktisk ankommer, eller ønsker at forlade arbejdet, når du stadig har en times tid til, før du stikker ud. Derudover kan du muligvis ikke falde i søvn en time tidligere end normalt. I denne uge kan du prøve at skifte din tidsplan 15 minutter tidligere hver dag for at lette dig selv i ændringen.
Husk, som med alle vores weekendprojekter, bare gør hvad du har tid og energi til at gøre. Hvis du kun får en ændring til at udskifte batterierne, skal du klappe dig selv på bagsiden alligevel. Fordi dit hjem er sikrere, end det var i går!