For nogle mennesker giver sove ved siden af den, de elsker, komfort og sikkerhed sammen med utallige muligheder for at snugle. For andre at beskæftige sig med nogen kaster og drejer- for ikke at nævne snorken - fører til søvnløse nætter og en eller begge mennesker vågner op på den forkerte side af sengen. Men en ny undersøgelse viser, at det at sove med din elskedes tøj faktisk kan være så effektivt som et natdosis melatonin, så du måske ønsker at tænke to gange, før du bruger deres ratty t-shirt som et støv klud.
Ifølge en ny undersøgelse fra University of British Columbia, oplevede deltagere, der blev udsat for deres partners duft natten over, bedre søvnkvalitet, selvom deres partner faktisk ikke sov ved siden af dem. Forskere kiggede på søvndata fra 155 deltagere, som hver fik to identiske udseende t-shirts til brug som pudebetræk. En af teerne var tidligere blevet båret af deres romantiske partner, og den anden var enten aldrig blevet slidt eller var blevet båret af en fremmed, og de fik ikke at vide, hvilket var der forud for tiden.
For tilstrækkeligt ahem, fange deres unikke duft, deltagernes partnere havde t-shirt i 24 timer, og de blev bedt om at afstå fra at bruge deodorant og duftende kropsprodukter, ryge, træne og spise visse fødevarer, der kan påvirke deres krop lugt. Skjorterne blev derefter frosset for at bevare deres unikke duft før undersøgelsen.
Deltagerne tilbragte derefter to på hinanden følgende nætter med at sove med hver tee og udfyldte en undersøgelse den følgende morgen og bemærkede, hvor godt de var udhvilede. Deres søvnaktivitet blev også overvåget ved hjælp af en aktigraf søvnur, der spores deres bevægelser gennem begge nætter.
I henhold til konklusionerne, ”I slutningen af undersøgelsen gætte deltagerne på, om skjorterne, de havde sovet med, tidligere var blevet båret af deres partner. ” Og det viser sig, den aften, de tilbragte kos sammen ved siden af deres elskede tee, resulterede i en mere afslappende slummer. ”Deltagerne rapporterede, at de følte sig mere udhvilet om natten, da de troede, de sov med deres partners duft. Uanset deres tro på udsættelse af duft indikerede data fra søvnurene, at objektiv søvn blev bedre, når deltagerne faktisk blev udsat for deres partners duft. ”
Marlise Hofer, undersøgelsens hovedforfatter og en kandidatstuderende i UBC-afdelingen for psykologi, bekræftede fundene og noterede: ”Vores fund giver nye bevis for, at blot at sove med en partners duft forbedrer søvneffektiviteten, ”med data, der viser en” gennemsnitlig søvneffektivitetsforbedring på mere end to procent.”
Endnu mere overraskende? Hofer koblet sove med en partners skjorte for at være lige så effektiv som at tage melatonin, et supplement, der ofte bruges til at hjælpe med at forberede kroppen på søvn. ”Vi så en effekt, der ligner størrelse, hvad der er rapporteret fra indtagelse af orale melatonintilskud - ofte brugt som søvnhjælpemiddel,” afslørede hun.
”Et af de mest overraskende fund er, hvordan en romantisk partners duft kan forbedre søvnkvaliteten selv uden for vores bevidst opmærksomhed, ”tilføjede Frances Chen, undersøgelsens seniorforfatter og lektor i UBC-afdelingen i psykologi. "Sovesurdataene viste, at deltagerne oplevede mindre kast og vending, når de blev udsat for deres partners duft, selvom de ikke var opmærksomme på, hvis duft de lugtede."
Det lyder måske mærkeligt, men tidligere forskning udført af Hofer og Chen fandt, at det lugtede a partners duft kan hjælpe med at lindre stress, hjælper med at øjeblikkeligt sænke niveauer af cortisol (stresshormonet), når du får en duft af den velkendte, unikke duft, du kender og elsker så meget. Det ser ud til, at det at kunne snuse din romantiske partner - selv når de ikke er der - kan fremme en følelse af sikkerhed, sikkerhed og afslapning.
Forskningen forventes offentliggjort i Psykologisk videnskab, og forskere arbejder på yderligere efterforskning mellem duftkraften i vores z's kvalitet. Herefter ser de på, om spædbørn oplever de samme beroligende fordele, når de udsættes for deres forældres duft om natten.
Med hensyn til nu vil du måske have din partners yndlings-tee i nærheden, når du sover solo - du kan bare nyde en mere fredelig nattesøvn ved at have det i nærheden end ved at have din faktiske partner der, stjæle lagner eller holde dig op med deres snorken.
