Er det noget af det, der skader vores personlige helbred, med al den teknologi, vi udsættes for hver dag? Fra vores erfaring, hvis du bruger tech for meget, vil det skade dig på en eller anden måde eller form. Efter vores mening kan en fornuftig brug af teknologi faktisk forbedre dit helbred, men alt, hvad der er for meget, kan blive en afhængighed.
Vi tilbragte det meste af vores dage kabelforbundet. Bare tjek din typiske dag. Du logger på din computer, når du vågner op, tjekker dine e-mails og Facebook, spiser derefter morgenmad og går ud af døren, mens du læser nyheder om din smarte telefon. Når du ankommer til arbejdet, logger du på netværket og begynder at arbejde, men du tænder altid dine chat- og chatklienter såvel som en Facebook-fane, hvis din arbejdsgiver tillader det.
Når du kommer hjem, spiser du sandsynligvis noget og tænder for tv'et og computeren. Du kan sandsynligvis se nogle shows, surfe på Internettet, lave noget socialt netværk, før du ringer til det om dagen. Det er sikkert at sige, at folk mere og mere vil bruge en masse tid online. Ligesom alt fra videospil, online RPG'er og sociale netværk kan det blive en afhængighed.
Hvis du føler behov for konstant at opdatere din Twitter-tidslinje, så tjek hvad dine venner og bekendte har laver på Facebook, omlogger ting på din Tumblr, så er det måske tid til at logge af og bruge lidt tid offline. En typisk familiemiddag involverer sandsynligvis dine børn sms eller bruger deres telefoner ved middagsbordet. Der er en fin linje mellem at bruge teknologi og at blive afhængig af det.
Hvad gør du, når du kommer hjem? I stedet for at spise middag med vores betydningsfulde andre, bruger mange af os bare tid på computeren. Dette er en af grundene til, at vi har brug for tid offline, især i weekenderne. Det kan involvere at gå på vandretur, gå ud til middag, gå på en film eller udforske din by. Der er mange ting, du kan gøre, som ikke involverer teknik.
Mange mennesker glemmer, at det er meget sundt at bruge tid med faktiske mennesker. Det tvinger dig til at interagere, og du er ikke konstant tilsluttet. Ligesom for meget tekstning kan skade teenagere, for meget tid foran dit tv kan skade dig også. Ny forskning har vist, at børn, der tilbringer mere end to timer foran en skærm, risikerer adfærdsproblemer. Der er en overbevisning om, at vi kan afbalancere skærmtid med fysisk aktivitet, og det er ikke strengt nøjagtigt. Undersøgelsen har vist at at se tv eller spille computerspil i mere end to timer om dagen vil føre til større psykologiske vanskeligheder, uanset hvor aktive børnene er.
Hvad angår sms'erne, har teenagere en tendens til at sende sent om aftenen, mens deres forældre sover, på restauranter og i klasseværelset. Dette er ansporet videre af de ubegrænsede tekstplaner, der tilbydes af nogle mobiltelefonfirmaer. Amerikanske teenagere sender og modtager i gennemsnit 2.272 tekstbeskeder om måneden. Det er næsten 80 beskeder om dagen, og disse data er fra 2009.
Læger og psykologer siger, at dette kan føre til angst, svigtede kvaliteter, stress og søvnmangel. Hos voksne kan konstant kontrol med teknologi føre til stressrelaterede problemer. Det er en af grundene til, at det er godt at slukke for weekenderne, eller når du tilbringer tid med din familie.
Dette skulle tvinge os alle til at bremse og stoppe med at kontrollere vores feeds, nyheder og sociale netværkswebsteder. Hvis dine børn ser dig konstant på din iPhone, så prøver de at efterligne denne opførsel. At se en film sammen, bruge tid på at læse en bog og generelt tage tid for dig selv vil give dig perspektiv på, hvor meget du bruger din teknologi. Det er en af grundene til, at jeg kun tjekker min e-mail et par gange om dagen, og jeg stoler på mine e-mails til arbejdsrelaterede problemer. Det er ikke nødvendigt straks at vide, hvornår du modtager nye e-mails eller opdateringer. Nogle gange, på søndage, tjekker jeg min e-mail kun én gang. Nogle gange vil jeg ikke engang gøre det overhovedet. Jeg har stadig en Facebook-konto, men logger kun på en gang hver måned eller deromkring. Tidligere havde jeg altid en åben e-mail- og Facebook-fane.
Det er let at sige, at det går langsommere, men hvis du prøver at gøre det, skal du gøre det trin for trin. Det største problem er stress-lettelse, og hvis sociale netværk gør dig ængstelig i en eller anden form eller form, skal du ikke investere så meget tid i det.
