![BJ's har et killer-salg på overjordiske puljer](/f/ed1a27b58139320670891a94d5610312.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=320:*?width=100&height=100)
Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, kan vi muligvis tjene en provision.
Hej og velkommen til det nye år. Lad os tale fitness. Især kondition og opløsninger. I år ramte jeg jorden løbende (lol. Men heller ikke nej, det er for stor indvirkning) ved at prøve fire forskellige typer af fitnessklasser. Jeg ville faktisk finde noget nyt, som jeg måske kunne holde fast ved i hele 2017, og der er ikke noget som en nytårsopløsning, der skubber dig forbi ”førsteklassede jittere”.
Lidt baggrund: Sidste år lovede jeg at komme i form. Jeg hånede og hånede over, hvad der kunne være den bedste øvelse, og hvordan jeg kunne gøre det for så lidt penge som muligt, indtil Beyoncé til sidst droppede Formation i februar, og jeg sluttede mig til et dang gym. Min rutine i 2016 var dybest set en mat Pilates-klasse om ugen og lidt afslappet tid på elliptikalen 2-3 gange om ugen. Efter en december med fester, arbejdsgalphed og finale (råb til min grad skolevægtstigning!) Begyndte jeg dybest set januar fra firkant et.
Det er også vigtigt at bemærke, at jeg hader at træne offentligt. Jeg har båret en masse skam i gymnasiet i gymnasiet med mig langt ind i voksen alder og tanken om at være for langsom eller for ukoordineret eller for stor foran mennesker er en meget ægte frygt, og hvorfor jeg altid har holdt mig til klasser, der var temmelig lave nøgle. Og jeg ved, hvis du har nogen af den samme fitness-frygt, som jeg gjorde (og gør), at at læse dette ikke vil være en øjeblikkelig løsning. Men bare at dukke op, prøve noget og lære, at det måske ikke er for dig (eller måske er det for dig, men du har brug for det i en langsommere hastighed) er alt værdifuldt.
Begyndelsen af året fandt mig i min hjemby Chicago og (efter min gode ven Beccas forslag) ved noget kaldet Ballerina Fight Club. Studiet er i en smuk gammel bygning, alle var super venlige og klassen sparkede min røv. Tidligere samme dag over koreansk BBQ (Kæmpe fejl) spurgte jeg Becca, om klassen var hård, og om vi ville blive særligt svedige, og hun sagde nej. Enten er Becca en løgner, eller hun blokerede det meste af denne klasse ud af sin hukommelse, så hun kunne samle viljen til at gå igen, begge er fuldstændigt inden for mulighedsområdet.
Uanset hvad, skygger du kasse og danser og gør ting som supersnelle planker. Det er en intens aerob øvelse, der kræver meget koordination og hurtighed og smidighed, men ved du hvad? Jeg hadede det ikke. Jeg ville ønske, at nogen i mit liv havde lært mig, hvordan man laver en knytnæve på et tidspunkt, så jeg ikke så ud som en sådan dweeb, men jeg ville aldrig holde op. Jeg tror, lærerens energi, hendes påmindelse om, at du kan og bør tage en pause, når du har brug for den, og den fremragende musik gjorde det morsomt, mens det var virkelig, virkelig hårdt. Jeg var vanvittigt øm, men jeg havde det sjovt.
Ville jeg gå tilbage?: Ja. Hvis jeg boede i Chicago, ville jeg slå dette op to gange om ugen og blive en god danser, der kunne kæmpe mod dig i daggry af 2018.
Du bør gå til dette hvis: Du kan godt lide Zumba, men ville ønske, det var sværere, og du kunne foregive, at du var i en træningsmontage, men i virkelig god musik. Også hvis du kan lide at svede.
Et par dage senere fandt jeg mig tilbage på Mazi for at tjekke B-Girl Hip-Hop. Igen kom min gode ven og kendte løgner, Becca, med mig. Hun lovede, at denne klasse ikke var nær så hård som den anden og - overraskende overraskelse - hun sagde sandheden. Klassen havde en meget langsommere hastighed, og ikke en eneste planke var involveret. Det var en sjov, lav nøgleklasse med en killer-arm træning.
Ville jeg gå tilbage: Ja, men jeg har lyst til, at jeg skulle finde en anden, mere intens klasse for at afbalancere den med.
Du skal gå til dette iIf: Du kan godt lide Zumba, men ønsker, at bevægelserne var lidt mere... hofte?
Beyoncé-sange hørt: Ingen. Jeg var rasende.
Jeg har taget mat Pilates på mit motionscenter, og jeg elsker det, men der er forskel mellem en klasse på 30 personer og en klasse på fire. Da jeg dybest set er Joseph Pilates II, besluttede jeg at tilføje en fitnessudfordring, som jeg troede, jeg aldrig ville tackle: vågne op tidligt. Der var en mærkbar og positiv forskel i klassen: vi brugte vægte og blokke, mine holdninger blev korrigeret, og vi tilbragte mere tid i hver serie. Det var en blanding af udfordrende og genoprettende, og jeg lærte meget om de forkerte holdninger, jeg havde lært. Den første dag, jeg gik, ville jeg gå i seng kl. 14, men dag to gav mig faktisk et godt grundlag af energi for dagen.
Ville jeg gå tilbage: Ja, hvis jeg udvikler den form for ansvarlige søvnmønstre, der giver mulighed for 5:45 vågne op.
Du bør gå til dette hvis: Du er en morgenperson, der ønsker at opbygge mager muskel.
Beyoncé-sange hørt: Ingen. Nul sange hørt, men stadig en fornærmelse.
Det kræver tid at svede mine briller fra mit ansigt: N / A. Den mindst svedige begivenhed med dette indlæg!
På en eller anden måde har jeg nået det så langt i mit bougie-liv uden at gå i en spin-klasse. Det virkede altid så hårdt og så intenst og som det sted, hvor jeg ville besvime. Efter at have hørt utallige ting om SoulCycle - både positive og negative - besluttede jeg, at det nu var tid. Min største frygt for SoulCycle kom ikke i opfyldelse; der var ingen modeller, der så ru på mig, jeg besvimte eller ramte hovedet på styret, og de havde cykelsko i min størrelse (jeg har en 12! Det er en gyldig bekymring!).
Oprindeligt fandt jeg dog, at jeg blev klippet ind på en cykel i mørket med meget høj musik, som var forvirrende. Jeg nød det, og alle var utroligt dejlige; det er let at se, hvorfor kulturen er så tiltalende. Adskillige mennesker spurgte mig, hvordan min første tur var, og jeg fik et glimt fremad af mig selv med smukke kalve og et ton nye venner. Også instruktøren fortalte os, at vi skulle belønne os selv for vores hårde arbejde og unne os et dejligt måltid, så jeg købte en pose med Combos fra CVS, så jeg er ikke perfekt endnu. Det er svært at snarkere på det, og jeg tror, det er den største overraskelse af alle.
Gymcykling var bestemt mindre af en oplevelse. Ingen hjalp mig med at finde ud af, hvordan min cykel var sat op, musikken var lidt mindre trendy (vi blev kølet ned til Sweet Home Alabama), men den egentlige øvelse er jeg blevet forelsket i. Jeg skal tage det roligt på mine knæ, og dette var super blidt, men jeg følte en forbrænding i lårene og arbejdede op med sved. De nedre lys gør det til en mere privat oplevelse, men muligheden for at råbe og kæmpe er der, hvis du vil føle dig en del af gruppen. Der er noget for enhver smag!
Ville jeg gå tilbage: Absolut! Jeg har! Dette blogindlæg kan være et vigtigt vendepunkt i mit liv!
Du bør gå til dette hvis: Du vil have en mere streng træning, men er lidt genert. Også hvis du er træt af at lave dine egne træningsplaylister.
Beyoncé-sange hørt: Ingen. Ikke på SoulCycle, ikke på mit motionscenter. De ønsker sandsynligvis ikke, at vi bliver for hypede.
Det kræver tid at svede mine briller fra mit ansigt: Gider ikke engang at bære dem. Jeg er blevet smartere ved hele denne ting (men kunne heller ikke fortælle dig, hvordan mine instruktører ser ud).
Denne klasse bragte mit fitness mareridt til live. Jeg mødte sent og måtte stå foran, jeg vidste ikke, hvor jeg skulle få vægte, jeg vidste ikke, hvordan man lægger vægtene på baren, og det var virkelig svært. Men heldigvis dukkede en værge-fitnessengel op for mig og sagde, ”der er flere vægte ovenpå”, og hun lærte mig, hvordan man opsætter en kropsbjælke, og hvor jeg kunne finde mine trin. Det gjorde en enorm forskel og satte mig tilbage i den rigtige tankegang.
Mens jeg var i klassen, elskede jeg det. Jeg elskede hvor udfordrende det var, og at jeg arbejdede på nye muskler. Vi gjorde squats, vi lunges på et trin, vi løftede vægte overalt. Men jeg havde smerter den næste dag. Så meget, at jeg skulle gøre det igen, og jeg kunne ikke. Jeg ved, at det kom fra mig, der fokuserede mere på at følge med i stedet for at tænke på min form og tilpasning og alle de ting, du skal tænke på, når du er ny til at træne. Jeg tror, jeg vil vende tilbage, men jeg har brug for at tage lidt tid på egen hånd for at arbejde på det mere. Men de ting, der altid holdt mig væk fra hårdere træningskurser, skete faktisk, og jeg forvandlede mig ikke til en pyt svedskam på gulvet. Også lyttede jeg til min krop og pressede ikke for hårdt.
Ville jeg gå tilbage: Til sidst. Hvis jeg kan få kerneøvelser i min muskelhukommelse.
Du bør gå til dette hvis: Du løfter vægte og sidder på dig selv og ønsker noget med høj intensitet.
Beyoncé-sange hørt: Ingen. Er dette en sammensværgelse?
Det kræver tid at svede mine briller fra mit ansigt: 10 minutter! Vi sprang ud, så det hjalp ikke.
Det, der startede med som et sjovt nytårseksperiment, førte mig til min træningsrutine-sjælkamerat, og jeg kunne ikke være lykkeligere. Dette skulle ikke behøver at sige, men jeg troede ikke på det i første omgang: folk er dejlige og de vil have dig til at lykkes. Som min fitnessengel sagde: "Alle har deres første klasse." Så prøv nogle ting ud, bland i ting, du ved, du kan gøre med ting, der er en udfordring, vær generøs over for dig selv, og hvis du skal hente en apotek på din gåtur hjem, så vær det.