Det er den tid på året igen: Søndag 11. marts er den officielle start på sommertid, hvilket betyder, at du er sandsynligvis vågner op søndag formiddag og undrer dig over, hvorfor du sov så sent, og tilbringer det meste af mandagen med at kæmpe for fungere. Det behøver dog ikke være sådan. Her er et enkelt tip til at blive tilpasset tidsændringen uden at ofre din søvn eller sundhed.
Tiden ændres officielt klokken 2 søndag formiddag (eller "lørdag aften", for din nat ugler). Men du behøver ikke vente til weekenden for at blive akklimatiseret. Engang denne uge skal du vælge et ur derhjemme og sætte det en time frem, og derefter øve dig på at leve som det er sommertid. Vælg et ur, der ikke får dig for meget op med aftaler, som uret på komfuret eller mikrobølgeovnen - og ikke, sige, din telefon.
I dagene før urene rent faktisk foråret frem, kan du bruge det faux-DST-ur til at øve dig på at komme i seng og vågne op tidligere. Hvis du normalt er gemt ind kl. 11, skal du gå lige til sengen, når faux uret læser 11 (så kl. 10 faktiske tid).
Hvis du vil lette overgangen om morgenen, kan du overveje at flytte din vågne alarm 15 til 30 minutter tidligere for den første nat eller to, og forhåbentlig justere sig for at vågne op en hel time tidligere ved udgangen af ugen. Når lørdag aften rulles rundt, skal du indstille alarmen til det er "almindelig" vågentid, så du har ret på planen, når sommertid sparker sent om aftenen.
Du har ikke noget at tabe, virkelig. Og du bliver gladere mandag morgen, når du har haft et par dage til at justere. Du kan endda komme på arbejde tidligt for at hilse alle de mennesker, der ikke læste vores råd!
