Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, kan vi muligvis tjene en provision.
Du ved sandsynligvis ikke det ved at se på mig, men jeg træner hele tiden. Pilates undervisning fire gange om ugen, vægtløftning yderligere fire gange og løb eller boksning på andre dage. Jeg må blive flået med et kæmpe efterfølgende på Instagram, ikke? Nix. Ikke engang tæt på. Jeg har masser af muskler, men jeg er ikke, hvad mange tænker på, når det kommer til "fit". Og det har jeg helt fint med.
Årsagen: Jeg ændrede tankegang omkring træning. Nu er det ikke kun et middel til et mål, det er noget, jeg virkelig nyder og aldrig bliver træt af at gøre. Okay, så måske jeg gøre bliver nogle gange syge af det. Men når det sker, tager jeg et par dage fri og... boom, Er jeg tilbage til entusiastisk omfavnelse af min valgte kæreste: jernstænger.
Jeg har tilmeldt mig beaucoup boot camps, yogakurser og HIIT klasser med et mål: vægttab. Jeg har aldrig holdt fast ved noget af det i meget længe, fordi jeg ikke fik den "bikini krop på 30 dage", som så mange træningsplaner lover. Jeg hadede hvert sekund af det.
Til sidst begyndte jeg at gøre reformator Pilates - dybest set fordi berømtheder alle krediterer deres morderiske kroppe til det - og fandt, at det var den eneste træning, som jeg faktisk kunne lide. Pilates inspirerede mig til sidst til at opdage other træning, der gav mig energi i stedet for at dræbe mig. Hvem vidste, at du ikke behøver at afslutte enhver træning, der tørrer i jorden i en pool af din egen sved?
Jeg bliver let stresset, så angst er min faste følgesvend. Før træning var det let at huller i mit soveværelse og spiste is og chips, inden jeg tog en lur. Men - ingen overraskelse - jeg vågnede og følte mig værre, end jeg gjorde før.
Nu tager jeg min stress ind i vægtrummet eller på sporet. Fokus på noget andet - noget jeg kan kontrollere - hjælper mig med at sætte mine problemer i perspektiv. Derudover er det vist, at motion frigiver endorfiner og øger hjernens koncentration af noradrenalin, et kemikalie, der hjælper med at håndtere stress.
Jeg plejede at tage en lur hver dag, selvom jeg ikke gjorde andet end at stirre på en computerskærm. Ikke mere. Træning har et ry for at være udmattende - og det kan være det - men det har også vist sig at gøre dig mere produktiv og give dig bedre hvile om natten. Årsagen: din krop er i en bedre døgnrytme med træningen.
En sjov ting skete, da jeg begyndte at træne regelmæssigt - Jeg fik nye venner til at gå med mit nye syn på wellness. Jeg havde mere til fælles med mine træningselskende klassekammerater end jeg gjorde med mine sociale drikkevenner, så vi naturligt tavede sammen, og nu er nogle af mine bedste venner dem, jeg har mødt i gymnastiksalen.
Jeg plejede at måle fremskridt efter tallet på skalaen; nu måler jeg det efter antallet af vægte. Jeg finder ud af, at jeg bliver stærkere af sessionen, og jeg elsker at opnå noget nyt hver uge, som jeg ikke kunne gøre ugen før - løft mere vægt, lav flere reps, udfør det træk, som jeg aldrig troede, jeg kunne gøre.
Denne påskønnelse oversættes også til hverdagen. Ikke længere har jeg brug for nogen anden til at heise 37 poser med dagligvarer op ad trappen - jeg kan gøre det selv. Jeg kan også sammensætte en kommode og åbne en krukke med pastasovs som en chef. Det lyder måske ikke som meget, men at vide, at jeg kan passe mig selv i enhver situation, får mig til at føle mig en million gange bedre end at miste et par kilo nogensinde kunne.