Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, kan vi muligvis tjene en provision.
Jeg er en person, der ikke er god til at drikke vand - jeg har ganske vist en usund tendens til at blive så indpakket i hvad jeg end gør, at jeg bare glemmer at overveje at være hydreret. Så da jeg besluttede at gøre et eksperiment, hvor jeg boede ifølge Pinterest i en uge, Sørgede jeg for at integrere sporing af mit vandindtag i det. Jeg ville bare prøve at drikke otte glas om dagen og se, om det ændrede noget for mig.
Der har selvfølgelig været nogen debat om, hvorvidt otte glas om dagen er virkelig nødvendigt (mange kilder siger nu, at det ikke er tilfældet, og at din krop gør et godt stykke arbejde med at regulere hydrering på egen hånd). Jeg tror helt på dette, men jeg vidste også, at jeg havde brug for lidt hjælp - og jeg håbede, at dette eksperiment ville være det.
Mængden af Pinterest-pins, som jeg skummet, fortalte mig, at jeg skulle drikke to glas vand om morgenen før morgenmaden og derefter drikke en hver par timer hele dagen.
Fordi jeg ved, hvor let jeg bliver distraheret og glemmer at drikke vand i første omgang, besluttede jeg at sætte en masse alarmer på min telefon for at minde mig. Min plan var at stole på disse alarmer den første dag eller to og derefter slukke for dem og prøve at huske på egen hånd og se, hvordan det gik. For en god målestok satte jeg en lyserosa klistretone med min vandplan på min computerskærm på fredag, før jeg forlod kontoret, så jeg ikke ville glemme at komme mandag morgen.
Hvis du undrer dig over, hvorfor jeg startede dette eksperiment på en lørdag, skyldes det, at jeg ikke ønskede at underkaste hele lejlighedsterapikontoret min Kim muligt ringetone hver anden time, mens mine alarmer gik ud, mens jeg blev vant til tidsplanen (selvom det gjorde gør det mere sjovt at vænne mig til vandplanen).
Alligevel, de første to glas vand om morgenen? Ikke sjovt. Jeg spiser altid morgenmad efter at have været vågen et stykke tid - jeg vågner normalt aldrig sulten. Jeg drikker normalt aldrig vand om morgenen, og jeg lærte hurtigt, at så snart jeg tager en enkelt slurk vand om morgenen, føler jeg mig hungrig. Så på første dag lavede jeg min morgenmad, mens jeg drak mit vand, så jeg kunne spise ASAP. Jeg bemærkede, at selvom jeg allerede havde drukket mere, end jeg normalt bare fulgte efter alarmerne, blev jeg stadig tørstig uden for tidsplanen og afviklede drik mere vand. Men jeg bemærkede ikke nogen store forskelle i, hvordan jeg følte mig.
Dag to var disse to morgenbriller lidt lettere - mest fordi jeg vidste, hvad jeg kunne forvente, og begyndte at lave min morgenmad Før Jeg tog den første slurk. Resten af dagen lignede stort set urværk - alarmen gik, jeg drak et glas vand og så på - undtagen når jeg skulle løbe ærinder midt på dagen og glemte at tage en vandflaske med mig. Jeg kompenserede for det ved at drikke, hvad jeg havde savnet, da jeg kom hjem, og justerede derefter mine alarmer resten af dagen. Bortset fra den lille hikke, følte jeg mig lidt mere energisk end normalt, og jeg bemærkede også, at mine læber ikke føltes så tørre, som de plejer.
Den næste morgen havde jeg en meget lettere tid med at vågne op og komme ud af sengen til arbejde, og det var ikke så slemt at neddønne de to første briller. Dag tre var imidlertid en rigtig udfordring, når jeg kom på arbejde - uden mine alarmer for at få mig til at stoppe i mine spor og fylde mit glas, kæmpede jeg ganske lidt for at huske. Mens jeg glemte et par gange, fik jeg de fulde otte briller ind ved udgangen af dagen. Men selvom jeg normalt følte en træt nedtur efter frokosten de fleste dage, følte jeg mig ret vågen hele eftermiddagen. Plus, at fylde mit vandglas oftere var en god grund til at stå op fra mit skrivebord og flytte rundt.
Ved den anden dag, hvor jeg ikke stoler på mine alarmer, havde jeg dybest set samlet mig og var i stand til at følge tidsplanen temmelig konsekvent. Jeg følte stadig, at energibestemmelsen var, mine læber var ikke spændte, og jeg begyndte også at bemærke, at jeg følte mig mindre oppustet. Dag fire var den dag, hvor jeg virkelig kom ind i min vanddrikningsspor, og resten af ugen var ellers uundgåelig ellers, så jeg sparer dig de kedelige detaljer. Lad os hurtigt fremad, skal vi?
Jeg følte det godt hele ugen, at jeg udførte eksperimentet - så meget, at jeg i et par dage efter fortsatte med at følge skemaet, selvom jeg ikke teknisk havde brug for det mere. Og så, hvad der ville have været dag ti, rodede jeg op.
Jeg arbejdede hjemmefra, jeg blev super distraheret, og jeg bare... drak ikke vand før kl. Og jeg følte det. Jeg var træt og havde lav energi, og jeg følte det bare ikke godt generelt. Det var, da det ramte mig fuldt ud, hvor meget opmærksomhed på mit vandindtag faktisk betydede noget for mig.
Efter det slip-up, satte jeg en alarm (bare en!) For den næste dag kort efter min vågne-alarm og mindede mig om at drikke et glas. Den ene morgenpåmindelse var virkelig alt, hvad jeg havde brug for, og selvom jeg ikke fulgte skemaet til brevet, jeg gjorde tænk bevidst på, hvordan jeg var nødt til at være opmærksom på, hvor meget vand jeg drak, og jeg har siden gået med strømmen.
Jeg ved ikke, at jeg drikker 8 glas om dagen hver dag, men jeg lader mig ikke gå timer og timer uden engang at tænke over det mere, og det er et stort skridt for mig.
Jeg elsker symmetrien i et nytårsopløsning, men det er svært for mig at få det til at fungere. Så i de sidste par år har jeg startet en anden nytårs tradition: Jeg deler mine mål og intentioner for det kommende år sammen med det, jeg er mest begejstret for i det kommende år.
Laura Schocker
6. januar 2020
På dette tidspunkt er du sandsynligvis virkelig klar til at stoppe med at se "nytår, nye dig" -artikler. Januar er en måned, som mange brancher trives med, når det kommer til markedsføring, og kan du skylde dem? Starten på det nye år betyder en frisk start for alle, og mange mennesker ser på dette som en måde at forny deres personlige eller professionelle liv. Men nogle gange er den største fejl, som nogen kan begå ved at gå ind i et helt nyt nyt år, at tænke for stort.
Olivia Muenter
3. januar 2020
Hvis du er en dyreelsker, der bor i en lille lejlighed, har vi gode nyheder: Dine firkantede optagelser behøver ikke at diskvalificere dig fra at få en hund. Hundetræner Russell Hartstein, administrerende direktør for Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, siger, at hunde er tid intensiv, ikke pladsintensiv - hvilket betyder, at den tid, du tilbringer med dem, i sidste ende betyder mere end størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
2. januar 2020