Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, kan vi muligvis tjene en provision.
Udover at holde os velsmagende og behagelige, er tæpper en enkel måde at tilføje tekstur, mønster og et indbydende element til dit hjem. Men ifølge nyere undersøgelser strækker fordelene ved en bestemt type tæppe sig langt ud over isolering, komfort og æstetik. Vægtede tæpper - som vejer meget mere end din typiske dyne eller dyne - kan øge mental og følelsesmæssig sundhed ved at forbedre symptomer på angst, stress og søvnløshed.
Vægtede tæpper, der vejer overalt fra fire til 30 pund, udøver nedadgående kraft på kroppen. Dette kaldes ”jording” eller ”jording”. Vægten af tæppet er også en form for dyb trykberøring (DPT), der genererer fysiske fornemmelser, der ligner kramning eller bliver holdt.
Begge jordforbindelse og DPT fremme afslapning, som kan sænke cortisolniveauer. Når vi er stressede eller ængstelige, signaliserer vores sind til vores krop, at noget ikke er rigtigt eller sikkert. Vores krop frigiver hormonet cortisol, hvilket gør det vanskeligt at slappe af eller falde i søvn. Vores hjerte og sind løber måske, vi føler os måske urolige, eller vores mave kan blive forstyrret. Vores krop forbereder sig på at kæmpe eller flygte fra det, der gør os stressede eller ængstelige. Dette er også kendt som "kamp-eller-fly-respons."
Men de afslappende effekter af jordforbindelse og DPT kan hjælpe os med at roe ned og imødegå disse symptomer på stress, angst og søvnløshed, hvilket igen sænker cortisolniveauer. I en undersøgelse undersøgelse, 63% af deltagerne rapporterede lavere angstniveauer efter brug af et vægtet tæppe. En anden undersøgelse demonstreret, at deltagerne oplevede søvn af højere kvalitet og følte sig mere rolige, sikre og komfortable med et vægtet tæppe.
Et vægtet tæppe er en perfekt mulighed, når du har problemer med at sove eller føler dig ængstelig eller stresset. Cocoon dig selv i et vægtet tæppe i sofaen eller i sengen, når du prøver at slappe af eller falde i søvn. Prøv at dække så meget af din krop som muligt med tæppet, så alle dele får fordelene ved jordforbindelse og DPT.
Det er altid en god ide at tjekke ind hos en medicinsk professionel, før du bruger et vægtet tæppe eller en hvilken som helst ting for at hjælpe dig med at styre dit helbred. For voksne, Healthline siger, at nogle producenter foreslår et tæppe, der er fem til 10 procent af deres kropsvægt. For børn er tæpper, der er 10 procent af deres kropsvægt plus en til to pund, ideelle. Healthline anbefaler også at bruge vægtede tæpper lavet af naturlige materialer som 100 procent bomuld, som er mere åndbart.
En Google-søgning efter den ønskede vægt og farveskema (det er et tæppe, når alt kommer til alt) vil pege dig i den rigtige retning, men her er nogle af vores favoritter: