Fra det tidspunkt, vi er babyer, opfordres vi til at konsolidere vores søvn i en stor del - ideelt set 8 timer. Men det har ikke altid været tilfældet. Oplysninger fra 1600-tallet beskriver et andet søvnmønster: to fire-timers segmenter med en time eller to imellem brugte læsning, meditation eller socialisering med sengefellows (blink, blink).
Som en person, der kæmper med vågner om natten og søvnløshed, var jeg fascineret og noget hørt til at tænke over dette. De fleste mennesker har tilpasset sig en længere 8-timers søvntid, men de af os, der ikke er fysiologiske oditeter, men bare gør det, der kommer naturligt.
Overgangen fra en "første" og "anden søvn" til en, længere søvnperiode kan være bundet til byer lyser deres gader om natten og udvider dermed antallet af produktive timer, man kunne have uden for hjem. At slappe af mellem disse to søvnperioder kan være blevet betragtet som spildt eller doven. Nogle søvnforskere mener, at denne afslappede periode mellem søvnene var nyttig til at regulere stress, hvilket er en ganske kontrast til den angst, som mange moderne søvnløshed føler liggende vågen om natten.
På dette tidspunkt er du sandsynligvis virkelig klar til at stoppe med at se "nytår, nye dig" -artikler. Januar er en måned, som mange brancher trives med, når det kommer til markedsføring, og kan du skylde dem? Starten på det nye år betyder en frisk start for alle, og mange mennesker ser på dette som en måde at genskabe deres personlige eller professionelle liv på. Men nogle gange er den største fejl, som nogen kan begå ved at gå ind i et nyt spankins nye år, at tænke for stort.
Olivia Muenter
for ca. 2 timer siden
Hvis du er en dyreelsker, der bor i en lille lejlighed, har vi gode nyheder: Dine firkantede optagelser behøver ikke at diskvalificere dig fra at få en hund. Hundetræner Russell Hartstein, administrerende direktør for Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, siger, at hunde er tid intensiv, ikke pladsintensiv - hvilket betyder, at den tid, du tilbringer med dem, i sidste ende betyder mere end størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
I går