Du vågner op udmattet, uophørt med at møde verden (og dagen). Du har ikke en smule spænding ved sengetid. Det tager dig dobbelt så lang tid som det skal for at klæde dig til arbejde, og du kan aldrig finde en ting, når du har brug for det. Dit soveværelse fungerer ikke for dig! Og vi har grundene hertil - såvel som hvordan du fikserer dit soveværelse for at få bedre hvile!
1. Du har en frygtelig madras
Brug du den samme madras, du har haft i mere end et årti? Eller ved ikke rigtig, hvilken slags madrasfasthed der fungerer for dig, og du har lige ved at købe den samme ting, som du altid gør? Tjek Maxwell's Et år i sengen projekt fra et par år siden. Han testkørte en flok madrasser og gav meget grundige anmeldelser. Selvom nogle prissættes latterligt, giver det dig et godt, ekspertvurderet sted at starte. En anden idé om at finde din perfekte madras? Bliv natten i nogle søde hoteller, eller besøg venner fra byen uden for en nat eller to for at prøve forskellige madrasser (gæst soveværelse), og spørg om hvilke de er.
2. Du har ikke nok blødhed i rummet
Ikke alle skal være i et tæppebelagt rede for at sove godt, men det er den sjældne person, der kan blive virkelig behagelig i et koldt rum med skarpe overflader. Find din mellemgrund ved at indarbejde masser af tæpper, puder, bløde polstrede stole, gardiner og mere for at skabe en kokon af blødhed.
3. Du har ikke de rigtige vinduesovertræk
Du kommer sandsynligvis til at falde i en af to lejre: Du har brug for supermørke gardiner til at blokere for gadelampelys, eller du har brug for lettere stoffer for at lade morgensolen skinne ind for at vække dig. Tilbring en nat eller to med at finde ud af, hvilken du er, og juster dine vindueovertræk i overensstemmelse hermed.
5. Farvepaletten er slukket for det, du har brug for
Lever du et stærkt stresset liv og har brug for et beroligende, fredeligt sted at falde i søvn i? Slider ikke dine vægge ind rød rød. Eller sover du som en klippe, men har brug for noget, der rykker dig vågen om morgenen? Undgå for bløde og fredelige nuancer. Bestem, hvad du har brug for, og lav en farvepalet, hvis du har brug for det.
6. Du har glemt duften
Uanset om du har brug for noget, der hjælper dig med at vågne op (prøv citrus eller pebermynte!) Eller til at falde i søvn (lavendel er en prøvet og ægte favorit) samle en rumspray eller stearinlys i dag. Men masker ikke bare med god lugt; Sørg for, at du ikke har dårlig lugt til at begynde med ved at følge med på tøjvask (og snavsede vaskeplader) og rydde op i enhver lugt fra kæledyr der måske har nået dit soveplads.
7. Dine skabe og kommoder er rodet
Dette er ikke noget, der vil ændre sig natten over, men vær ærlig med dig selv, hvis dette er problemzoner, og tag skridt til at afhjælpe det. Dit skab, der ser ud som det, kaster op tøj over hele dit soveværelsegulv kan påvirke, hvor meget du elsker dit soveværelse, periode. For ikke at nævne at være svær at falde i søvn rundt. Her er 20 måder at organisere dit skab på. Og glem ikke din kommode.
8. Du rengør det ikke ofte nok
Sniffing og nyser kan komme i vejen for at få en god nats søvn. Så gør dit soveværelse til allergenfri zone hvis du ikke allerede har gjort det. Men selv hvis du ikke har allergi, kan dit soveværelse stadig bruge en dyb ren og ofte. Rengør det ved i aften.
9. Du har ikke behandlet dig selv med luksuriøst strøelse
Det ser måske ikke ud som liv eller død, men endelig forkæl dig selv med noget luksuriøst strøelse, og du kan se, hvilken forskel det gør i dit liv (og søvn). Her er nogle store ressourcer at begynde.
Var der noget, du opdagede ved designet af dit soveværelse, der kom i vejen for, at du havde din bedste nattesøvn? I så fald fortæl os, hvad det var, og hvordan du afhjælpede det!