Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, kan vi muligvis tjene en provision.
At håndtaget i bunden af din justerbare opgavestol ved skrivebordet? På trods af, hvad dine barnslige intuitioner vil fortælle dig, er det ikke kun for hånder. Tag et øjeblik på at træde væk fra din stol og foretage denne enkle justering for at forbedre din arbejdsområde ergonomi.
Ifølge American Chiropractic Association, giver din stol den rette højdejustering kan du spare dig for en masse problemer. En for lav stol kan forårsage smerter i korsryggen, karpaltunnelsyndrom og rotator-manchetbelastning i skulderen. En for høj stol kan føre til det, der kaldes Golfer's Albow - smerter og betændelse på indersiden af albuen.
Så hvis du bare vil gøre en ting for at forbedre din kontorstol ergnomics, skal du gøre det til en højdejustering. Det er så let som at stå op.
Når du står foran din stol, skal du justere højden, så det højeste punkt på sædet (når det er i vandret position) er lige under knæhætten. Når du sætter dig ned, skal dine fødder være flade på gulvet, med knæene i en vinkel på 90 °, den ideelle underkropsposition til at sidde ved et skrivebord.
Hvis du ikke kan passe dine ben under skrivebordet (du skal have nok plads til komfortabelt at krydse benene ved knæene), eller der er ikke nok plads til at bevæge dem frit, dit skrivebord er for lavt for dig. Læg det på stigerørene, eller invester i et skrivebord, der har den rette højde.
Hvis du kan sidde behageligt, men du skal løfte armene For at nå tastaturet eller arbejdsoverfladen er din arbejdsstation for høj. Find en måde at sænke din arbejdsoverflade (en tastaturbakke kan hjælpe med). Alternativt kan du justere stolhøjden, så dine albuer er i samme højde som dit skrivebord og bruger en fodstøtte høj nok, så du kan lægge fødderne flade.
