Hvis du synes, du er træt og øm, efter en dag med arbejde på dit hjemmekontor, skal du ikke række ud til en kop kaffe. Se i stedet ned på din kontorstol. Mennesker er sidder mere end nogensinde, og at have en ergonomisk og behagelig stol ved dit skrivebord kan helt forbedre din måde at føle dig efter en dag på skrivebordet.
Uanset om du er på udkig efter en ny opgavestol eller undersøger den, du har, her er 6 must-have-funktioner, så din dag ved skrivebordet ikke bliver et mareridt.
Justerbar højde
Afhængigt af dit skrivebord varierer den optimale højde for en bordstol, så sørg for, at din stol tilbyder justerbar højde. En sædehøjde, der spænder fra ca. 16 til 21 tommer fra gulvet, skulle fungere for de fleste mennesker. Du vil være i stand til at holde dine fødder flade på gulvet med lårene i vandret og arme, selv med skrivebordets højde, i henhold til spine-health.com.
En tilbagelænet sædet tilbage
Dette er ikke skole, og du behøver ikke at sidde i klassen længere. Ifølge eksperterne lægger man mindst en belastning på ryggen ved at sidde i en tilbagelagt vinkel på 135 °. Sørg for, at dit ryglæn har et lille rum til at slappe af i stolen.
En dyb sædedybde
For at holde knæene i god form har du brug for et sæde med den rigtige dybde til din krop. Når du sidder med ryggen mod ryglænet, bør der være en passende sædedybde mellem 2 og 4 tommer mellem stolens sæde og bagsiden af dine knæ.
Rigtige hjul
Ikke alle rullestole er skabt ens. Hvis dit skrivebord er på en hård overflade, skal du finde en stol med bløde gummihjul. Hvis dit arbejdsområde er tæppebelagt eller sidder på toppen af et tæppe, hjælper hårde hjul dig med at navigere bedst.
Justerbar lændestøtte
Hvis du sidder i lange perioder uden understøttelse af din krumme korsryg, vil du sænke din rygsøjle og føre dig til at slappe af, så sørg for at finde en stol med lændestøtte. Sørg for, at korsrygstøtten er justerbar i både højde og dybde; du vil beholde lændestøtten til ryggen i dit lændeområde (omkring linningen).
