![John Besh fyldt French Toast Recipe](/f/489387b2e9c0fa31184865864d26d13f.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, kan vi muligvis tjene en provision.
Dag 4: Mandag den 7. januar
Opgave: Find et sted i dit hjem, som du sjældent sidder i, og som giver dig udsigt til et værelse eller område, som du føler er særligt problematisk, og tilbring 10 stille minutter der.
Efter en travl weekend med arbejde på din Cure, begynder vi denne uge med noget, der er stille, opmærksom, og du vil være glad for at vide, meget hurtig. Ti minutter er alt, hvad vi skal bruge på dagens opgave, men fordelene er mange, og at lære denne proces vil helt sikkert hjælpe dig gennem resten af Cure.
I Den otte trins hjemmekur, Maxwell forklarer grunden til at tage sig tid til dette enkle, men alligevel vigtige skridt godt. Han skriver: De fleste af os udvikler strømningsmønstre inden for vores lejligheder, der er så stærke, at vi efter nogen tid sjældent forventer os fra dem. Hvis ikke til rengøring, kan vi måske aldrig fodfæste i mange hjørner af vores eget hjem eller se det fra et andet perspektiv. Den dejlige, friske objektivitet, som du havde den dag, du flyttede ind, går let tabt, når møbler ankommer, og livet går videre.
Find et sted i dit hjem, som du sjældent (måske aldrig!) Sidder i, der giver dig udsigt til et rum eller et område, som du føler er særligt problematisk. Sæt dig plads på en stol (eller gulvet) og observer bare i ti minutter. Sluk for tv, radio, musik og din telefon - dette er en stille øvelse og er mest effektiv med fokus og koncentration.1. Se dig rundt i rummet og prøv at forestille dig, hvordan det ville se ud som tomt. Husk, hvordan det var, da du flyttede ind.
2. Når du først har gjort det, skal du fokusere på uanset hvilken del af det rum, du føler er det mest problematiske, og forestil dig at fjerne "tingene" fra dette område - møbler, ejendele, alt. Begynd nu med at genopbygge dette område og tilføje kun det, der føles rigtigt og ser godt ud i dit sindes øje.
3. Noter dig hvilke ændringer du forestiller dig, og gå videre med en yderligere klarhed om, hvordan du virkelig ønsker, at dit hjem skal være; hvad du har brug for, og hvad du kan komme videre uden.
Mere fra bogen: Problemer klynger ofte stort, men skyldes meget specifikke, små elementer. Denne øvelse er ikke beregnet til at få dine indre problemer til at forsvinde, men det giver dig mulighed for at begynde at gøre det isoler specifikke ændringer, du vil foretage, og styr forbi angsten ved at føle, at et helt rum skal være ændret.
Tænk på dette som et godt diagnostisk værktøj til at hjælpe med at helbrede ethvert område i dit hjem, der har brug for opmærksomhed. Gentag efter behov i forskellige rum i dit hjem, når du bevæger dig fremad - ikke nødvendigt at overdrive det i aften, men overvej at udføre denne øvelse igen når som helst under Cure-processen, når du er usikker på hvad at gøre næste for at hjælpe med at forbedre et værelse, hvad du måske vil tilføje til din udbakke eller hvad der skal rengøres og reparere.