Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, kan vi muligvis tjene en provision.
Et af glæderne ved at bo sammen med den person, du elsker, er, at du kommer i seng med ham eller hende hver aften. Men en af de værste dele af at bo sammen med den person, du elsker, kan også være, at du kommer i seng med ham eller hende hver aften. Hvis soveværelset er blevet et sted af frustration i stedet for et af fred, er her fem forslag, der kan hjælpe dig med at genoprette balancen.
Brug to tæpper! Det ser lidt underligt ud, når du lægger sengen, men stol på mig, det forhindrer dig i at blive kold midt i natten, og det redder dig fra natlige trækkrig-sessioner. Vil du have noget inspiration? Tjek ud dette indlæg om at bruge to dyner.
Hvis du har en tendens til at gå i seng tidligere end din partner, kan du overveje at bruge en øjenmaske, så deres læselys ikke bugter dig eller ørepropper, så deres snuble rundt ikke vil vække dig. Hvis du har en tendens til at vågne op tidligere end din partner, kan du overveje at bruge en alarm, der ikke vil være hård på den anden person - ikke mere skingrende bip og skrig! Lysgenererende alarmer er mere subtile, eller du kan overveje at holde din alarm for dig selv ved at vågne til et vibrerende armbånd. En af mine venner bruger hendes Fitbit som en vibrerende alarm, så den kun vekker hende.
Der er ikke noget som at vågne op til et hurtigt spark om natten. Du kan ikke være vred, men du kan også generelt ikke forhindre din partner i hans eller hendes Jackie Chan-drømme. Jeg vil foreslå at lægge en lang kropspude mellem dig og din partner, som vil dæmpe de blæse natten og forhåbentlig lade dig sove gennem natten. Hvis det ikke fungerer, er der ingen skam at få en større seng.
En grundlæggende måde at tilpasse sig at sove med en snorer er at forsøge at omdirigere dit perspektiv. Prøv ikke at tænke på det som en irriterende lyd; fokusere i stedet på det som en gentagen lyd, ligesom hvid støj, og vær opmærksom på det faktum, at det er lavet af nogen, du elsker. Ved at holde dig rolig vil du hjælpe dig med at flyve i søvn lettere. Nogle tilfælde er dog for ekstreme til, at en simpel holdningstilpasning kan gøre det. Hvis dette er din situation, kan du overveje at investere i en hvid støjmaskine eller nogle sove hovedtelefoner, så du kan drukne snorerne med blid musik.
Nogle gange, hvis du har problemer med at sove, er det fristende at læse en bog, se på din iPad eller distrahere dig selv på andre måder, men hvis du deler et værelse, kan det være svært at slappe af selv i søvn uden at vågne op partner. Naturligvis kan du stå op og gøre disse ting i et andet rum, drikke varm mælk og alle de andre løsninger, men hvis du begynder at svæve væk i stuen, vil turen tilbage til soveværelset nogle gange vække dig igen. Hvis du har svært ved at sove, vil jeg foreslå, at du tager nogle forebyggende handlinger. Installer en rutine før sengetid, der hjælper dig med at slappe af. 30 minutter eller en time, før du går i seng, skal du trække vejret dybt, nogle afslappende yoga, nogle meditationsøvelser, drikke urtete, spritz dit soveværelse med lavendel eller andre beroligende dufte, eller udfør enhver anden aktivitet, der hjælper dig med at berolige ned. På den måde er du allerede søvnig, når dit hoved rammer puden.