![HGTV-renovering viser hemmeligheder bag kulisserne](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, kan vi muligvis tjene en provision.
Snorken er en grusom lidelse. For gerningsmanden kan det være et symptom på et stort medicinsk problem. For søvnpartneren - et uskyldigt offer! - det kan svare til tortur. Det værste er, at den, der er nødt til at lytte til snorken, kan udvikle intens harme og vrede, som han eller hun er impotent til at udtrykke eller handle på. Snorer er det ikke med vilje snorken. Så harmen bygger sig og snorken brøler med.
Hvad er mulighederne for par fanget i det mareridt, der snorker? For dem med pladsen er opdeling i separate sovepladser en åbenlyst - men ofte meget uønsket - løsning.
Fuld åbenhed: Jeg snorker. Højlydt. Der sagde jeg det. Jeg er ikke meget overvægtig. Jeg er ikke mand. Jeg træner. Jeg sover ikke på ryggen. Og jeg snorke. En søvnspecialist udelukkede søvnapnø (en almindelig, men alvorlig lidelse, hvor du har en eller flere pauser i vejrtrækning eller lav indånding, mens du sover). En allergiker beskyldte mine katte og ordinerede en steroid næsespray, hvilket har hjulpet lidt, men ikke nok. Dernæst vil jeg konsultere en øre-næse- og halslæge (ENT) for at se, om jeg har noget strukturelt i mine næsehul, gane eller hals, der forårsager min snorken. Men i mellemtiden kunne jeg ikke modstå at prøve det
Sona pude, der er godkendt med status af 510K medicinsk udstyr af FDA. Denne uge er min prøveuge. Efter cirka 20 minutters krangel om tingene i den rigtige position var jeg i stand til at sove med denne pude, og min snorken blev noget reduceret. Men jeg vil tilbageholde dom indtil ugens afslutning.7. Tal med en allergolog om næsespray eller allergimedicin, der kan hjælpe med at rydde dine næsegange. Ifølge WebMD, er nogle gange snorken forårsaget af hævelse af slimhinden i næsen, så steroid næsespray kan hjælpe med at forbedre luftstrømmen i næsen.
9. Overvej enheder som næsestrimler eller mundtlige apparater og mundstykker designet til at holde dine luftveje åbne. Men Peter Michaelson, MD, fortalte en ØNH-kirurg WebMD at disse produkter sandsynligvis ikke hjælper de fleste snorkere, fordi "omkring 80% af snorken kommer fra blød gane bagpå munden" ikke fra blokerede næser. Desuden siger han, at forbrugeren ”ikke altid ved, hvor deres snorken kommer fra.”
Nogle af disse enheder inkluderer:
EN) Nozovent Anti-Snore , som er som en stent til dine næseåbninger, hvor du åbner dem for at hjælpe med at trække vejret, $ 9.
B) Snorepin, $23.65.
C) Nasale dilatorstrimler såsom Pust højre strimler, $12.73.
10. Hvis der er udelukket søvnapnø, og ingen af ovenstående løsninger fungerer, kan din sovende partner prøve ørepropper, hovedtelefoner eller en hvid støjmaskine for at drukne støjen.