![Det er ikke længere acceptabelt at sende en bryllupsgave op til et år senere](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, kan vi muligvis tjene en provision.
At sætte mål og tage beslutninger for det kommende år er på niveau med kurset i januar, og det er bestemt ikke for sent at komme i gang (eller blive motiveret igen, hvis du mister dampen). Uanset om du vil være mere aktiv for dit helbred eller er interesseret i at tilføje variation til din nuværende fitness rutine, at ændre dine fitnessvaner behøver ikke at være en udfordring - faktisk kan det endda være det sjovt. Vi har tjekket vores arkiver og fundet de bedste fitness-råd, vi har tilbudt gennem årene, fra tip og tricks til smarte produktanbefalinger, der hjælper dig med at nå uanset dit fitnessmål for året er.
Som du sandsynligvis kan forestille dig, har vi dækket hjemme træning temmelig omfattende her på AT. Som det viser sig, kan du oprette en hel træningsplan omkring en stol eller endda din seng. Du har ikke engang brug for udstyr at få det til at fungere, selvom der er masser af
små pladsvenlige træninger der bruger udstyr, hvis du foretrækker det. Blandt vores yndlings tip? Sørg for, at din plads er decluttered, opret en motiverende playliste, så du kommer i bevægelse, og hvis du bruger udstyr, skal du sørge for at have en god opbevaringsløsning for at holde det hele på et sted. (Du kan også henvend dig til nogle smarte DIY'er!)Der er mange måder at holde styr på dine aktivitetsniveauer, uanset om du Brug en app, a Fitbit, eller en kombination af de to. Apps som Sofa til 5K og Strava er designet til at hjælpe dig med at komme ind i en løbende rutine, mens Nike Training Club-app giver dig adgang til snesevis af træning, som du kan gøre derhjemme eller på gymnastiksalen. Og hvis du leder efter en app, der forbinder dig til fitnesscentre i dit område, kan du ikke gå galt med ClassPass, som giver dig mulighed for at prøve forskellige klasser uden at gå ind i en bestemt rutine eller gymnastiksal med det samme. Planerne starter ved $ 19 / måned, og de er tilgængelige i 2.500 byer over hele verden.
Købe: ClassPass, starter ved $ 19 / måned med første måned gratis
Med andre ord, implementer ændringer, som du faktisk kan lide, og få dig til at føle dig godt. Jeg kan huske, da jeg investerede i faktiske træningstøj (i stedet for at bære den samme gamle t-shirt igen og igen), ville jeg træne mere, så jeg kunne bære dem. Det samme gælder en farverig yoga måtte, dejligt vandflaskeog endda udstyr. Vi har dækket masser af fantastiske produkter til støtte for en aktiv livsstil, herunder budgetvenlige fund fra Amazon, gymnastikposer, der ikke ligner gymnastikposer, og endda en smart $ 10 rensningspose der holder din gymnastiksæk lugtende frisk.
Købe: Jade Travel Yoga Mat, $ 64,95 fra REI
Du behøver ikke at dedikere timer til dit træningsregime, eller i det mindste behøver du ikke at hoppe ind i det med det samme. I stedet kan du starte i det små med korte daglige strækninger eller gåture. Brug det meste af din dag på et skrivebord? Der er masser af strækninger at prøve det vil lette muskeltætheden (bonuspoint, hvis du har en skumrulle). Har du kun fem minutter til overs? Vi fandt nogle nemme 5-minutters strækninger du kan gøre. Nøglen er at komme ind i en vane og bruge disse enkle aktiviteter som et springpunkt for større træning (eller ej!).
Købe: TriggerPoint GRID skumrulle, $ 34.99 fra Amazon
Hvis du har svært ved at motivere dig selv til at gøre noget aktivt, især efter en lang dag eller i løbet af en doven weekend, kan du overveje at bruge buddy-systemet. Uanset om du har en løbende partner, en ven at gå i gymnastiksalen med eller en værelseskammerat der gør hjemmeøvelser med dig, at have en anden person der for at holde dig ansvarlig er en enorm motivator. Fra et andet perspektiv kan du endda undersøge at finde en personlig træner - steder som FindYourTrainer gør det lettere end nogensinde at finde certificerede undervisere i dit område.
Købe: FindYourTrainer, starter ved $ 49 / session