Det 2020 IKEA-katalog blev annonceret i dag, og mens vi samler inspiration fra dens sider, er der noget lidt andet ved det i år. Temaet er universelt, noget vi alle gør - med forskellige grader af succes - siden vi blev født. Vi bekæmper det som børn, men ser ikke ud til at få nok af det som voksne. Det er søvn, og IKEA vil have, at vi får mere ud af det.
”Hvad verden har brug for nu er mere dejlig, livsbekræftende søvn,” lyder katalogets inderside. Fordi vi får mindre ud af det end nogensinde: I de sidste 50 år er det globale gennemsnit for sovetimer faldet fra otte til lidt over seks. Uanset om det er skærmtid, stress eller deler sengen, det er ikke overraskende, at vi er så korte på shuteye. Men at få nok søvn er muligt og vigtigt for dit sundhed, velvære, og ja, din produktivitet.
Selv om det er en god ide at prioritere en tidligere sengetid, er der et par ting, du kan gøre for at få den søvn, du generelt får, bedre.
Hvis der er distraherende lyde, vil det være sværere at komme i søvn. Gardiner, tæpper, endda polstrede hovedgærde hjælper med at dæmpe lyden fra uden for dit værelse. Overvej a
lydmaskineeller lurer dig selv til at sove med nogle "langsomt tændt”Podcasts.At sove med den forkerte støtte kan være en smerte i nakken, bogstaveligt talt. IKEA har en masse nye puder beregnet til alle typer sviller; der er endda en, KLUBBSPORRE, der har kølegel på den ene side for dem, der sover varmt.