![LectroFan EVO White Noise Machine Review](/f/dcb3317b209bdfed08180519beedea76.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480%3A%2A?width=100&height=100)
Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, kan vi muligvis tjene en provision.
Hej venner! Det gør mig ondt at bryde det for dig, men jeg har fået dårlige nyheder om vores nye nationale tidsfordriv: binge watching. Ja, det er stadig sjovere end de fleste af de planer, du muligvis kunne lave om vinteren, men det - ligesom så mange af dem andre enkle glæder, der gør livet værd at leve - kan være farligt for dit helbred, hvis det ikke er ansat med en bestemt mængde mådehold.
Nu, hvis du har lyst, kan du mainline episoder af Levende single og træk nøjagtigt kl. 22.30 hver aften, gå frem og velsignes. Men hvis du finder dig selv kæmper for at falde i søvn eller fange dig selv søvnig i løbet af dagen, episode efter episode af Khadijah og co. har måske noget at gøre med det.
Forskere fra University of Michigan og University of Leuven i Belgien fandt, at en normal mængde tv-visning (to timer) ikke påvirkede folkene i undersøgelsen så meget. Men da seerne tippede ind i binge territorium med tre timer eller mere tv, begyndte de at se en sammenhæng mellem maraton sessioner og søvnløshed.
Forskerne mener, det kan have at gøre med ”ophidselse før søvn.” Fordi at oversvømme et show får du meget mere investeringer i historielinjerne og resultater, din hjerne er væsentligt mere riled op end den ville være ved regelmæssig visning, så det tager længere tid at roe sig ned, og dermed falde i søvn.
Medmindre du finder dig selv kæmper for at falde i søvn nat efter nat, fordi du overskrider Black Mirror, du kan bare tage denne undersøgelse som noget at overveje, når du tænker på dine søvnmønstre, snarere end et argument for at annullere Netflix alle sammen. At være opmærksom på dine tv-vaner er bare en af mange trin du kan tage en rolig og genoprettende nattesøvn.