Denne uge fejrer vi virkningen af alle ting, som KonMari har, og 1-års jubilæet for "Tidying Up with Marie Kondo" på Netflix. Vi håber, at disse historier giver dig glæde.
Udgivelsen af Netflix Original-serien “Tidying Up with Marie Kondo” bragte den decluttering mesterens revolutionære KonMari-metode tilbage i mainstream. Så vi gennemgår hendes livsskiftende ryddelighedstilgang i det nye år (og det nye årti!) For at hjælpe os med at forenkle andre aspekter af vores liv og holde fast ved de ting, der får glæde.
Fra forhold til Netflix-køer bankede vi på en relation-ekspert og en professionel arrangør for at dele deres råd om ”rydde op”. Her er, hvad de havde at sige:
Når det kommer til kranglet din indbakke, som kan være en. særlig besværlig opgave efter en lang weekend eller ferie, en certificeret KonMari. konsulent anbefaler Inbox Zero-fremgangsmåden.
“David Allens råd er konge og er kongruent. med KonMari-filosofien, ”Patty Morrissey, Mercari organiserende ekspert. og grundlægger / CEO af
Ryd & Dyrke, fortalte lejlighedsterapi. ”Han rådgiver Inbox Zero ved at gå. gennem din indbakke et element ad gangen. Hvis det kan behandles under to. minutter, behandle det. Hvis det vil tage længere tid, og det kræver, at du tager. handling, læg den i en mappe til handling. Arkiver resten. Dette ligner. KonMari-tilgangen til papir. Arbejde gennem den fysiske rod af papir er. god træning til at håndtere de immaterielle aspekter af digital rod. ”At vente hele ugen til weekenden starter, kun på at det flyver med et øjeblik er en alt for velkendt historie. Løsningen? Reducer aktiviteter, der nedbryder din energi og giver tid til genoprettende aktiviteter (hvad enten det er at bruge tid alene på at læse en bog eller gå ud til brunch med venner; du gør dig).
"Din weekend skal bruges til at genopfylde dine energier, ikke forlade dig mere udmattet i den kommende uge," Dr. Kathrine Bejanyan, dating og forholdskonsulent, fortalte Apartment Therapy. ”Prøv at minimere usund adfærd, der kun vil give dig træt og ulykkelig mandag. Fokuser på at gøre ting, der bygger din egen selvtillid, får dig til at føle dig godt til dig selv og styrke dit sociale liv på positive måder. ”
Et af de værktøjer, som Morrissey bruger som en del af sin ramme for at filtrere alle tilgængelige muligheder i hver af disse kategorier, er Life KPI'er; vigtige præstationsindikatorer, som hun bruger til at spore hendes generelle livskvalitet. ”Når jeg planlægger, hvordan jeg skal tilbringe min tid - mine weekender, mit arbejde, hvad jeg ser, hvad jeg læser, hvem jeg tilbringer tid med - går jeg tilbage til 'Gør det gnister?' Og 'Hvordan vil det påvirke min Life KPI'er? '”
”For at udvikle Life KPI'er skal du identificere et par områder af. dit liv betyder mest, ”sagde Morrissey. ”For mig er jeg interesseret i tæt. relationer, personlig vækst og mental, åndelig og fysisk velvære. For hver enkelt er der et specifikt mål, som jeg sporer, f.eks. Antal besøg med. venner, antal vandreture i naturen, antal nye oplevelser. ”
Hvad angår Netflix, råder Morrissey til. først se på dine Life KPI'er. ”Ser Netflix, hvordan du vil. at tilbringe dit liv? Vigtigere end dine nære forhold, sundhed og. trivsel? Da jeg gennemgik mit liv, besluttede jeg ikke at have et tv med adgang til. kabel eller streaming. Jeg har kun en DVD-afspiller. Dette tilskynder mig til at læse a. book, spill et brætspil eller i stedet for en samtale. ”
Der er selvfølgelig intet galt i at binde på dit yndlingsprogram - derudover kan det at se tv med betydelige andre, venner og familie også være en bindingsaktivitet. "Nøglen er at se med vilje," sagde Morrissey. ”Tillad dig selv at opgive en serie, hvis den ikke tilføjer værdi til dit liv. Gamificationen ved at afslutte en serie er din motivering til at bruge tid på måder, som du ikke har fuld opmærksomhed og kontrol over. ”
Opgavelister, når de bruges. korrekt, kan hjælpe med at motivere dig til at få tingene gjort, men indlæse dem med. daglige opgaver (som at tage affaldet ud og vaske tøjet), der ikke gør det. Yderligere kan dine personlige eller professionelle mål føre til en falsk fornemmelse af. præstation og forlade dig i et hjørne.
”Gør din to-do-liste effektiv og ikke optaget,” sagde Dr. Bejanyan. ”Vi kan ofte bruge en masse tid på at gøre ting og holde os travlt, men stadig befinde os fast og ikke komme videre i livet. Se på din opgaveliste - har du opgaver der, der er på linje med din større vision og intentioner? Mens vaskeri, madlavning og betaling af regninger alle er vigtige, er pleje af din mentale og følelsesmæssige sundhed lige så vigtig. Sørg for at medtage ting på din liste, der vil hjælpe dig med at blive mere af den du er, fodre din sjæl og skabe glæde i dit liv. ”
Tillader negativt. tanker til at udfylde dit hovedrum kan have negativ indflydelse på dit humør, dine forhold. med andre og andre aspekter af dit liv. Selvom det er lettere sagt end gjort, indebærer brug af KonMari-metoden for at slippe af med negative tanker at sidde. med dem og finde ud af, hvor de kommer fra.
”Negative tanker kan. være dræning og udtøm vores mentale energi, ”sagde Dr. Bejanyan. ”Vi prøver ofte. svært at slippe af med dem kraftigt kun for at blive mere udtømt. En mere. praktisk tilgang kan være at lytte til, hvad de prøver at fortælle os. Der. er ofte en underliggende frygt, der er kernen i vores negative tanker og. når først denne frygt er rettet, kan de negative tanker muligvis klare. En negativ. tænkt på, at en kollega får en forfremmelse på arbejde, kan være en indikation af. vores egen frygt for karriereprogression. Hvis dette kommer op for dig, skal du tage nogle. tid til at tænke over dine karriere ambitioner og komme med en bedre strategi. Bevæger sig fremad."
Når jeg skriver dette, har jeg fire faner åbne i et separat browservindue med artikler, jeg vil læse - hvoraf nogle er åbnet i flere måneder.
”Vi har ubegrænset adgang til information, så vores forhold til information er nødt til at ændre sig,” sagde Morrissey. ”I stedet for at klikke på alt og føle, at du har brug for at læse alt, skal du stole på, at du sandsynligvis kan undgå dig. Tim Ferriss går ind for en 'lavinformationsdiæt' og dette er et godt råd. Læs med forsigtighed. Har et klart spørgsmål i tankerne, før du læser målløs. Brug mere tid på at skabe end at bruge. Funktionen "Gem til senere" er nyttig til at give slip på behovet for at holde alle faner åbne. ”
For denne kategori anvender vi KonMari-metoden ved at tackle konflikter head-on - en tilgang der kan bruges til forhold, der ikke kun er romantiske, men med venner, familiemedlemmer og mere. Først da kan du finde ud af, hvilke forhold der er reelle og som kan gennemføres.
”Når det kommer til forhold, er det ofte at undgå konflikter og behovet for at bevare fred og harmoni, der kan føre til større komplikationer,” sagde Dr. Bejanyan. ”Tricket er at håndtere problemer head-on, når de først opstår. Når det først er tilbage at feste, samler problemet fart og kan blive en hel masse rodere at tackle, overvælde forholdet og de involverede mennesker. ”
Uanset om du har en bunke med ulæste bøger derhjemme (og fortsæt med at hente nye hver gang du går forbi en sød boghandel), har du en læseliste, der kun fortsætter med at vokse, eller som ikke ser ud til at starte eller færdiggøre en bog af en eller anden grund, Morrissey har et par regler for tommelfinger.
”Bøger er en tidsforpligtelse, vær forsæt med, hvordan du bruger din tid,” sagde hun. ”Tillad dig selv at" date "bogen først, før du forpligter dig til at læse det hele. Tillad dig selv at bryde op med det; stop med at læse, hvis det ikke skaber glæde for dig. Tillad dig selv at give slip på bøger, som du ikke har læst endnu - de kom ind i dit liv, fordi du havde et spørgsmål i tankerne, men det viser sig, at du slet ikke havde brug for den information. Jeg kan også godt lide Tim Ferris råd om at læse klassikere kontra den hotte nye bestseller. Brug tid på bøger, der er bevist og fyldt med tidløs visdom versus den nyeste ture. ”