![Dette hus har den mest betagende flise](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Hvis du som de fleste mennesker lejlighedsvis lider af stress, er der en god chance for, at din arbejdsplads er årsagen til mindst noget af det. Faktisk, undersøgelser har vist at arbejde er langt den førende årsag til stress for de fleste mennesker. Arbejdsbaseret stress er heller ikke begrænset til kontorbaserede arbejdstagere. Fjernarbejdere kan lider også.
Bortset fra at give helt arbejde, hvilket måske ikke er den bedste økonomiske beslutning, hvad kan du ellers gøre for at lindre stress og angst? Ifølge en nylig undersøgelse, kan det hjælpe at placere en lille plante på dit skrivebord.
Undersøgelsen ledet af forskere fra University of Hyogo i Awaji, Japan, vurderede kontorets stressniveauer arbejdstagere hos et japansk elselskab i løbet af en typisk arbejdsdag for at se, hvilken effekt planter kan have på stress niveauer.
I studietiden tog arbejdere med forsæt tre minutters pauser med og uden tilstedeværelsen af en lille plante på deres skriveborde. Arbejderne blev også bedt om at have forskellige niveauer af involvering med planterne. Nogle fik besked om at se med vilje på planterne, mens andre fik at vide at passe planterne ved at vande dem.
For at måle stressniveauer målte forskerne arbejdspuls i og efter hvileperioderne og spurgte arbejderne om, hvor stressede de havde det. Ved at sammenligne pulsfrekvensen for de arbejdstagere, der havde en plante på skrivebordet, med dem, der ikke gjorde det, så forskerne en mærkbar reduktion i pulsfrekvensen hos mindst 30 procent af planteovervågerne. Arbejdere, hvis pauser indeholdt planter, var også mere tilbøjelige til at sige, at de følte sig mere afslappede.
Så det viser sig, at det at være omkring selv små planter på kontoret kan have en markant beroligende virkning. Forskere bemærkede en beroligende indvirkning på alle deltagere. Den største forskel blev dog bemærket hos arbejdere, der fik at vide, at de enten med opsigt skulle se på deres planter eller at vande dem. En række forskellige planter fra bonsai-træer til kaktus blev brugt i undersøgelsen, men ingen bestemt plante var mere beroligende end en anden.
Ifølge undersøgelsens forfatter Masahiro Toyoda, “Resultaterne antyder, at hvis arbejdsgivere ville give aktiv tilskyndelse til arbejdstagere til at tage tre minutters 'naturpauser', ville deres medarbejders mentale sundhed gøre forbedre."
Mens undersøgelsen ikke giver nogen konkrete grunde til, at se på planter er så beroligende, antager forskerne, at det har noget at gøre med ikke at se på en computerskærm i din pausetid. Undersøgelsen siger, at "en plante på skrivebordet i vores undersøgelse gav mulighed for blød fascination i kontormiljøet."
Så næste gang du bemærker, at dine stressniveauer er steget, kan du prøve at stirre på den nærmeste plante. Du bliver nødt til at undskylde mig, når jeg løber til mit nærmeste havecenter.