![Allergi? Tekniske tip til at hjælpe dig med at overleve foråret](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, kan vi muligvis tjene en provision.
De siger, at vi gør det tilbringe en tredjedel af vores liv på at sove. Hvis du sover gennemsnitligt otte timer om natten fra fødslen til 75-årsalderen, er det cirka 25 år, når du er snoozing, eller 9,125 dage, der sover. Nu får vi alle ikke solide otte timer om natten. Hvis du har børn, er du heldig at få halvdelen af det i deres nyfødte og småbarnsår. Eller hvis du har en partner, der snorker som om det er deres job, bliver du måske ofte vågnet op, mens du prøver at hvile.
Snorken sker, når luften ikke kan bevæge sig frit gennem dine næsegange og hals, mens du sover. En af grundene til, at folk snorker, er, at en person har for meget hals- eller næsevæv, eller "floppy" -væv, der er mere udsat for vibrationer. Ligeledes kan positionen til en persons tunge komme i vejen for korrekt, glat vejrtrækning under søvn. Jo ældre du bliver, jo mere sandsynligt kan du blive tilbøjelig til snorken. Vægtøgning kan også bidrage til snorken såvel som køn. Mænd har en tendens til at have smalere luftpassager, og det kan gøre dem mere tilbøjelige til at snorke.
Hvis du kender en der snorker (eller du er snorer i dit forhold), kan du undersøge en ny mulighed for at skære ned på støj. Aldi UK har bragt sin berømte anti-snorken pude tilbage. Og for £5.99, hvordan kan nogen modstå at købe dette? Det kan bestilles online eller købes i Aldi UK butikker.
Puden er lavet med en speciel S-formet skumkerne, der løfter sovekabets hoved for at holde deres luftveje klare. Dette design er det, der hjælper med at forhindre folk i at snorke, fordi luftstrømmen ikke tillader den vibration, der forårsager snorken. Dækslet er lavet af 100 procent bomuld, og puden kan kun tørres af med en fugtig klud.
Nu er dette produkt kun tilgængeligt i butikker og online for folk i England. Hvis du bor i USA, findes der heldigvis Amazon, og du kan få din egen anti-snorepude. Det er lidt dyrere end Aldi UK-puden, men stadig meget for produktet. FitPlus sælger en kilo-hukommelse af skumhukommelse, der ikke kun hjælper med snorken, men også kan hjælpe med syre refluks, ryg- og nakkesmerter og lignende lidelser. Det giver også den rigtige støtte til dem, der kan lide at sidde i sengen og se tv! Puden har fire stjerner og over 1.600 anmeldelser på Amazon. Lige nu kan du få denne pude til salg til $34.95.
Der er nogle andre måder, du kan stoppe med at snorke såvel. Nogle gange kan det være så enkelt som at ændre din soveposition. At sove på ryggen kan give din tunge mulighed for at komme i vejen og forårsage snorken, så du kan prøve at sove på din side. At øve bedre "søvnhygiejne" er også en mulighed, men det har intet at gøre med dine lagner. I stedet skal du undgå mangel på søvn. Når du er for træt, kan dette også forårsage snorken, så det kan hjælpe at have en mere ensartet søvnplan. En anden mulighed er at åbne dine nasale passager, da smalle luftveje har tendens til at forårsage snorken. Du kan tage et varmt brusebad inden sengetiden, bruge en neti-gryde eller bære næsestrimler for at åbne tingene op lidt.
På dette tidspunkt er du sandsynligvis virkelig klar til at stoppe med at se "nytår, nye dig" -artikler. Januar er en måned, som mange brancher trives med, når det kommer til markedsføring, og kan du skylde dem? Starten på det nye år betyder en frisk start for alle, og mange mennesker ser på dette som en måde at genskabe deres personlige eller professionelle liv på. Men nogle gange er den største fejl, som nogen kan begå ved at gå ind i et nyt spankins nye år, at tænke for stort.
Olivia Muenter
ca. 3 timer siden
Hvis du er en dyreelsker, der bor i en lille lejlighed, har vi gode nyheder: Dine firkantede optagelser behøver ikke at diskvalificere dig fra at få en hund. Hundetræner Russell Hartstein, administrerende direktør for Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, siger, at hunde er tid intensiv, ikke pladsintensiv - hvilket betyder, at den tid, du tilbringer med dem, i sidste ende betyder mere end størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
I går