Der har været så meget frem og tilbage (eller op og ned, hvis du vil) i årenes løb om det sundeste, mest ergonomisk af valgmuligheder på arbejdspladsen - fra at udskifte din skrivebordstol til en træningsbold til at komme af med siddepladser helt, a la det seneste kontor-dille: Den stående skrivebord. Men er det at stå hele dagen faktisk bedre for os? En ny undersøgelse siger måske ikke.
I tidsskriftet Ergonomics tilføjer en ny undersøgelse med mindre prøver til tidligere undersøgelser, der viser, at det at stå det meste af dagen på arbejde faktisk kan være mere skadeligt for dit helbred end at sidde. Fans og tilhængere af stående skriveborde evangeliserer den mere aktive arbejdspladsstil som en måde at afhjælpe nogle af de lang accepterede langvarige sundhedsrisici ved sidder ved et skrivebord hele dagen - som fedme, højt blodtryk og sukker, rygsmerter, hjerte-kar-og kolesterolproblemer og en øget risiko for tidlig død samlet set, ifølge Mayo Clinic (som selv antydede at prøve et stående skrivebord).
Men denne nye undersøgelse peger på alternative og muligvis lige så risikable sundhedsfaktorer fra at stå hele dagen, såsom faldet mental og muskel reaktivitet, nedsat produktivitet, hævede årer og andre vaskulære problemer - som man kunne se i andre erhverv, hvor arbejderne er på fødder hele dagen (sygeplejersker, kokke og ventestaf, for kun at nævne tre) - og mere af de rygsmerter, som stående skriveborde angiveligt var designet til eliminere.
”I bund og grund er denne udvidelse [af stående skriveborde] blevet drevet mere af kommercielle grunde end videnskabelig dokumentation, ”sagde Alan Taylor, en fysioterapeutekspert ved Nottingham University, i et interview med The Washington Post. ”Men beviserne indhenter, og det viser, at der er nogle ulemper.”
I stedet for at bytte siddende ved stående, mens du arbejder, skal du undgå ”alt eller intet” -mentaliteten, der er så almindelig i sundheden og fitness, siger Jessica Matthews, adjunkt i træningsvidenskab ved Miramar College i San Diego, om dette Vejledning til forebyggelse til fordelene og ulemperne ved at udskifte din kontorstol med en træningsbold.
Eksperter, ligesom forskere og forskere hos Ergonomi på arbejdet, er enig i, at det bedste handlingsforløb faktisk er at tage masser af pauser fra at sidde, inklusive korte gåture eller omfavne cabriolet-skriveborde, der giver dig mulighed for at sidde, stå, gentag hele dagen.
”I bund og grund er denne udvidelse [af stående skriveborde] blevet drevet mere af kommercielle grunde end videnskabeligt bevis,” fortalte fysioterapeut Taylor Posten.
På dette tidspunkt er du sandsynligvis virkelig klar til at stoppe med at se "nytår, nye dig" -artikler. Januar er en måned, som mange brancher trives med, når det kommer til markedsføring, og kan du skylde dem? Starten på det nye år betyder en frisk start for alle, og mange mennesker ser på dette som en måde at genskabe deres personlige eller professionelle liv på. Men nogle gange er den største fejl, som nogen kan begå ved at gå ind i et nyt spankins nye år, at tænke for stort.
Olivia Muenter
Nu
Hvis du er en dyreelsker, der bor i en lille lejlighed, har vi gode nyheder: Dine firkantede optagelser behøver ikke at diskvalificere dig fra at få en hund. Hundetræner Russell Hartstein, administrerende direktør for Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, siger, at hunde er tid intensiv, ikke pladsintensiv - hvilket betyder, at den tid, du tilbringer med dem, i sidste ende betyder mere end størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
I går