Er der noget værre end at være træt, men ikke kunne falde i søvn? Helt ærligt er dit sind klar til at hvile, du sværger, at din krop også er klar, men så forråder det dig, og du ligger vågen om natten, kaster og drejer. Det er det mest frustrerende dilemma, vi kan møde om natten, og det kan ske af næsten enhver grund! Vidste du, at temperaturen i dit soveværelse kunne være skyld?
Vi har alle været der. Du lægger dig i sengen, spiller det ældgamle spil om at stikke din fod ud af tæppet for at køle af og derefter trække det tilbage under, når det bliver koldt. Måske er du konstant nødt til at vende dine puder for at få den "seje side" tilbage.
Den sødeste del er, at du ikke er vågen, du vil være i den semi-vågne tilstand, så vågen, derefter sov, den semi-vågne... du får kerne.
Hvis du forsøgte at spare penge på din elektriske regning og har sovet med termostaten over 75, skal du ændre den ASAP. Hvis din temperatur er for lav, er det også forstyrrende for din søvn. At sove med tempen under 56 grader Fahrenheit er et nej ifølge Dr. Winter.
Du kan også se på dit strøelse for at sikre dig, at det ikke fanger varme og gør dig varmere. Dr. Winter foreslår fugttransporterende lag, som Sheex og gelmåtter, som du kan dække din madras med.
Du har set det i "Juleferie" og i "Den store julelyskamp": for enhver person, der vælger et par lavmærkede feriepynt til uden for deres hus, er der en anden, der næsten udsletter elnettet takket være lys-up Santas, strobe-skærme og endda medfølgende musik.
Lambeth Hochwald
17. december 2019
