Hvis du ikke kan huske sidste gang, du befandt dig at vandre målløst eller stirre ud af et vindue, har du muligvis brug for en ny filosofi i efteråret. “Niksen” kommer fra Holland og er begrebet at ikke gøre noget. Det er så enkelt, og det er netop derfor, det handler om at være så populær.
Niksen er ikke bare endnu en skandinavisk trend (jeg ser dig lagom og hygge). Hele ideen om ikke at gøre noget er baseret på genopretningsundersøgelser; ved ikke at gøre noget afbalanceres stresset ved arbejde og lader din tank påfyldes. Det giver også mulighed for en mental pause og løsrivelse. (Bemærk: Niksen er ikke hygge. Hvis du vil have den hollandske variation af hygge, skal du kigge efter gezelligheid, som involverer at gå ud, sole sig i solen og tilbringe tid med kære.)
Niksen er ligetil. Det betyder bogstaveligt, at man ikke gør noget. Det inkluderer aktiviteter som at hænge rundt, observere dine omgivelser eller tune ind i musikken. Hvad der gør disse aktiviteter til niksen er, at de ikke er beregnet til at være produktive eller opnå noget.
Stadig for nogle er det svært at ombryde hovedet omkring ideen om ikke at gøre noget. ”Den måde, jeg tænker på kedsomhed på, kommer til et øjeblik uden nogen anden plan end bare at være,” Doreen Dodgen-Magee, en psykolog, der studerer kedsomhed og skrev bogen om det, fortalte New York Times.
Niksen. inkluderer ikke potentielt fritidsaktiviteter som cykling, løb eller. socialt samvær med venner. Disse har alle et formål, så de tæller ikke. Mindfulness. eller meditation er også alt for produktiv til at være niksen. I stedet handler niksen om. bare lade dig være eller lade dit sind vandre målløst.
Niksen opmuntrer også til et langsommere tempo i livet uden specifikke oplysninger om, hvad du skal gøre. At give tid til fuldstændig uproduktiv afslapning kan hjælpe med stress og udbrændthed. ”Hollænderne er slet ikke gode til at gøre noget. Jeg er en stærk troende på essensen af budskabet: folk skal gøre mere for at slappe af, fikle, slappe af, slappe af, kede sig og sove, ” siger Carolien Hamming, en coach hos CRS Centrum, en organisation, der er dedikeret til at bekæmpe stress og udbrændthed.
I modsætning til. tidligere livsstilsbegreber, har niksen ikke en stærk følge i sit hjem. Land. I Holland er tanken om ikke at gøre noget doven. Ordsprog “niksen er niks,” siger det hele. Det betyder "at gøre noget er godt for ingenting."
At gøre intet kan dog ende med at blive ret produktivt og kan skabe plads til hjernen til at løse problemet og blive kreativ. I stedet for at stirre på en uendelig stimulerende strøm af skærme, kan du finde nye ideer. EN 2013-undersøgelse publiceret i Frontiers in Psychology citerede inspiration til mål og klarhed i beslutningsprocessen som biprodukter for at lade sindet vandre.
Niksen. betyder at inkorporere nedetid i din daglige rutine. Går fra skøre til. chill kan føle sig pludselig. Overvej i stedet at lette let. Vandrer rundt i. naturen eller at skrive et takbrev er to gode muligheder. Stadig officielt. aktiviteter, ja, men disse fremgangsmåder giver en forhåndsvisning af sanntids formål.
Hvis du er en dyreelsker, der bor i en lille lejlighed, har vi gode nyheder: Dine firkantede optagelser behøver ikke at diskvalificere dig fra at få en hund. Hundetræner Russell Hartstein, administrerende direktør for Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, siger, at hunde er tid intensiv, ikke pladsintensiv - hvilket betyder, at den tid, du tilbringer med dem, i sidste ende betyder mere end størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
for ca. 7 timer siden
