Her er, hvorfor dine sene spisevaner ødelægger dit helbred

Uanset om det er en sen middag efter en lang dag på kontoret, eller lidt snacks om natten, har du sandsynligvis fundet dig selv knasende væk og tænke: "Jeg kan retfærdiggøre dette sene måltid - jeg er så sulten! "Eller," denne hurtige snack om natten vil ikke skade mig! "Nå, forskning siger, at disse sene middage og snacks kan føre til vægtøgning, sure opstød, og nu nogle, der vedrører hjernerelaterede problemer, herunder nedsat hukommelse og læringsfunktioner.

I denne nylige undersøgelseforskere studerede mus, der blev fodret i løbet af dagen, når de har tendens til at være mest aktive, og om natten, når de skulle sove. Begge grupper mus fik en række tests, der undersøgte deres evne til at huske unikke genstande og rum forbundet med et mildt elektrisk stød. I begge tilfælde var mus, der spiste om natten, betydeligt mindre i stand til at huske genstande og oplevelser.

Forskerne konkluderede, at tidspunktet for måltider kan forstyrre den del af hjernen, der er involveret i hukommelsesdannelse, og derved påvirke vores evne til at lære. Ved at indtage mad på det "forkerte" tidspunkt på dagen, forkerer vi urene i vores kroppe og hjerner, fortalte Dr. Dawn Loh, forfatteren af ​​undersøgelsen,

The Huffington Post.

Og ud over alt det her 2014 opdateret i The New York Times afslørede endnu mere alvorlige farer forbundet med at spise sene middage, som syre refluxproblemer og symptomer, der kunne føre til spiserørskræft.

Hvis du bare ikke kan modstå en midnatssnack, skal du i det mindste forsøge at holde den sund. Spring over isen og række efter en sundere mulighed, som pistacienødder eller bananskiver for at tilfredsstille velsmagende og søde trang.