Kan du lide de produkter, vi valgte ud? Bare FYI, vi kan muligvis tjene penge på linkene på denne side.
Hukommelsestab kan få os til at føle os stressede og bekymrede for vores helbred. Men er det den samme stress og angst, der faktisk forårsager hukommelsestabet i første omgang?
Forskere fra Ohio State University har fundet, at langvarig stress og angst kan forårsage hukommelsestab og betændelse i hjernen.
De gennemførte en undersøgelse af mus og fandt, at de, der blev udsat for en stressende situation - en ubuden gæst, i dette tilfælde - glemte, hvordan man afslutter en labyrint, de tidligere havde været i stand til at navigere fra hukommelse.
De så, at dette kun skete med musene, der mødte indtrængende flere gange, og som førte forskerne at tro, at engangs stressede situationer ikke har den samme indflydelse på udløsningen glemsomhed.
De kronisk stressede mus syntes at have ændringer i deres hjerner. Den mest markante forskel var betændelse forårsaget af immunsystemet.
Denne betændelse blev forårsaget af musene, der oplevede "gentagne sociale nederlag", efter at de blev konfronteret med en dominerende mus ved flere lejligheder. Dette efterligner den fysiske konsekvens og den psykologiske stress, mennesker oplever, når de er i hæren, i et voldeligt forhold eller når de bliver mobbet.
Afslutningsvis kan langvarig stress og angst forårsage, at immunsystemet betænder hjernen, hvilket igen fører til hukommelsestab på kort sigt.
Med dette er sindet, vi har nogle tip og råd om, hvordan du kan overvinde langvarig stress og angst:
CBT er en taleterapi, der hjælper folk med at reformulere deres tanker. Her er alt hvad du har brug for at vide, før du tager et kursus.
Bekymring forekommer ofte i en cyklus og kan spiral ud af kontrol. Følge efter vores guide og lære at stoppe denne cyklus i dens spor.
Din mave spiller også en rolle i det, der foregår i dit hoved, og et par lette kosttilpasninger kan gøre en stor forskel. Her er tre for at komme i gang.
En positiv holdning kan hjælpe os med at bevare et positivt tankemønster, og at lave et par lette ordbytter kan hjælpe dig med at bekæmpe angst. Her er fire enkle ændringer, der skal foretages med det samme.
Fra:God husholdning UK
Fra:God husholdning USA