Jo, vi ville alle sammen elske vores hjem med at lugte som syriner, kysten eller endda en græskar tærte på alle tidspunkter. Men a 2011-undersøgelse fandt, at hjemmeduftstoffer - som rumspray, diffusorer eller stearinlys - er en almindelig årsag til luftvejsallergier. Faktisk kan enhver stærk parfume være irriterende, hvilket kan udløse en nys, forklarer Andrew S. Kim MD, medicinsk direktør for Alllergy & Astma Center i Fairfax, Virginia og en stipendiat fra American Academy of Allergy, Asthma & Immunology.
Knæk et vindue i stedet, og overvej at udskifte duftende ting (endda vaskevaskemidler og krop lotions kan være skyldige) for ikke-upriserede versioner, hvis du har mistanke om, at de er grunden til, at du får et kilde ind din næse.
Du bruger sandsynligvis et vakuum med det formål at få befri af allergener som støv og kæledyr dander. Men en mishandlet maskine vil gøre netop det modsatte og udmugle snavsfremkaldende snavs og sprede dem gennem luften. Carolyn Forte, direktør for rengøringslaboratoriet ved Good Housekeeping Institute, opfordrer os til at huske "
seks eller seks"regel: Skift din vac's HEPA-filter hver sjette måned ellerhver sjette poseskift. Du ønsker også at tømme posen, når den er tre fjerdedele fulde - for fyldt, og det vil hæmme sugning, og alt det støv, du prøver at afhente, har ingen steder at gå.Den enkle handling med at indånde kold luft kan få dig til at nyse. Hvorfor? Din nysenrefleks går i gang, når noget irriterer dine næseganger, eller når du stimulerer den nerve, der løber gennem din næse (trigeminalnerven, for at være præcis). Kald luft er kendt for at gøre begge dele.
Nej, ikke opgive din ugentlige friske blomsterfix (det er sådan en dejlig godbid!). Det er virkelig planter som ragweed, der producerer små vindbårne pollener, der har tendens til at forårsage allergi - ikke planter, der er afhængige af insektbestøvning (som de fleste blomster), forklarer Dr. Kim.
Stadig, siger han, kan de stærke dufte af nogle blomster "være irriterende og forårsage nys." Hvis det lyder som dig, skal du undgå stærkt duftende blomster som freesia og stargazer liljer, og vælg mere neutral lugtende blomster såsom dahliaer og iris.
Blødt legetøj er berygtet for at huse støvmider - og der er ikke noget sjovt ved mikroskopiske hudspisende buggere helt sammen i bamse. Rundt regnet 20 millioner amerikanere er allergiske over for disse små critters, så hvis du vasker dine lagner regelmæssigt, men stadig har sniffles, kan du tjekke dit barns legetøjskiste.
Hvis de udstoppede dyr er vaskbare (tjek pleje-mærket!), Kan du smide dem i din maskine hvert par måneder. Bare placér dem i en pudebetræk først for at beskytte dem. For ikke-vaskbare stoffer, spritz med Febreze stofopfriskende Allergen Reducer, a God husholdningssæl holder, lad det tørre og støvsug derefter.
Ligesom kold luft er skarpt sollys en almindelig - men overraskende - trigger til nysen. Dette fænomen er kendt som en fotisk nys.
Ja, det viser sig, at øvelse kan udløse en stor "a-choo!" Tilstanden kaldes træningsinduceret rhinitis (EIR), og den kan også forårsage kløe, en løbende næse eller overbelastning. I henhold til 2006-undersøgelse, EIR er almindeligt, og det er mere sandsynligt, at det påvirker folk, der har eksisterende næseallergier. Heldigvis er det normalt mere generende end noget andet, men hvis du synes, det er særligt skærpende, skal du spørge din læge, om et middel som næsespray kan hjælpe.
Beklager, fyre - stof strejker igen! Polstrede hovedgavler kan samle allergener (læst: støv) og er sværere at rengøre end en fast overflade som træ. Regelmæssig støvsugning vil hjælpe med at fjerne nogle af de yucky ting, men når ikke miderne, der bor dybt inde i fyldet. Du kan prøve Febreze stofopfriskende Allergen Reducer, hvis du elsker disse bunker over din seng, men Michaelle Exhume, produktanalytiker Rengøringslaboratorium i Godt husholdningsinstitut, holder det rigtigt: "Hvis du har allergi, er det sandsynligvis bedst at slippe af med en polstret hovedgærde," siger hun.
Mold elsker at vokse her, og når sporer rejser gennem luften, kan de få dig til at nyse. Faktisk er det kendt, at mere end 80 arter af disse ting forårsager luftvejsallergier.
"Vask din bademask en gang om ugen - hvis der er skimmel, skal du bruge 1/2 kop blegemiddel og koldt vand," siger Exhume. Gummiunderlags-måtter kan lægges i skiven (tjek plejeetiketten for den passende temperatur), men læg dem ikke i tørretumbleren.
Efter måneders inaktivitet kan dit tvangsluftsystem tilstoppes med støv, skimmel og andre allergener. Når du først vender på tændingslåsen, blæser alt det lige ind i din luft. Bekæmp dette ved at ændre dit filter regelmæssigt, når du gøre Brug dit system. Skift dine filtre en gang om måneden (eller rengør dem, hvis de kan vaskes).
OK, det her er en vanskelig, fordi det hele handler om balance, men bliv hos os: Det ideelle fugtighedsniveau i dit hjem er omkring 40%. Hvis luften er betydeligt tørrere end det, kan den irritere dine slimhinder (og - du gætte det - fortsæt med nysen). Men overdreven fugtig luft kan fremme væksten af skimmelsvamp, og "undersøgelser viser også, at fugtig luft fremmer støvmidvækst," siger Dr. Kim. For at opnå den rette balance skal du teste dit hjemmes fugtighedsniveauer (du kan købe overkommelige sæt i apoteker eller hjemmeforbedringsbutikker) og prøv en befugter eller affugter efter behov.