Denne kaktuslignende plante er let at dyrke, da den trives indendørs. Bladene indeholder speciel aloe gel, og dyreforsøg har vist, at når de anvendes topisk, kan det hjælpe med sårheling. Forskning antyder også, at aloe gel leveres med specielle antibakterielle forbindelser kaldet anthraquinoner, der er ansvarlige for at minimere infektionen. Mens der stadig er behov for mere forskning på de sundhedsmæssige fordele ved aloe vera, er der adskillige aktuelle behandlinger på marked for beroligende hud og reducering af betændelse, hvilket kan være en fordel, når det kommer til at minimere solskoldning, pletter eller endda psoriasis.
Sådan bruges: Prøv at snippe et aloe blad tæt på stilken og gnid derefter gelenden på det område, du vil behandle. Du kan også prøve at dele bladet på langs og øse indholdet med en ske for at få mest muligt ud af gelen.
KØB NU
Citronmelisse-planten (Melissa officinalis) er medlem af myntefamilien, der leveres med en smuk lemonaroma. Det har traditionelt været brugt til at forbedre kognition samt reducere stress og angst. Undersøgelser har vist, at tilskud med citronmelisse kan hjælpe med til at fremkalde en følelse af ro, som kan være til fordel for dem, der kæmper med angst.
Sådan bruges:Det er vigtigt at bemærke, at meget af forskningen omkring citronmelisse er udført på koncentrerede ekstrakter, der er indarbejdet i kosttilskud, eller via inhalation af den essentielle olie. På trods af dette er citronmelisse-blade blevet brugt i traditionel medicin i over 2.000 år og kan let være indarbejdet i te, potpourris, cocktails, madlavning, salater og alt hvad du tror, der er en fordel ved en urtelemonie smag.
KØB NU
Lavendel er den valgte plante, når det gælder at få en mere afslappet nattesøvn. Faktisk har forskning vist forbedringer i søvnkvaliteten hos dem, der kæmper med stress og søvnløshed, hvor effekter ses både fra orale kosttilskud og aromaterapi.
Selvom lavendel har en tendens til at være en udendørs plante, kan det være værd at bruge det at dyrke denne smukt duftende plante indendørs. Bare sørg for, at din potteplante har adgang til skarpt dagslys og frisk luft.
Sådan bruges: Før sengetid skal du blot tage et par dybe indåndinger og indånde den afslappende blomsterduft af din lavendelplante for en roligere, mere afslappet nattesøvn. Du kan også prøve at tørre nogle lavendelknopper for at lave potpourri, derefter føje til en bomuldspose og lade på din pude efter duftende lag.
KØB NU
Chili-planter ser ikke bare elegante ud, de er også en super sund måde at tilføje et strejf af smag til din mad. Chili er rige på antioxidanter og indeholder endnu mere C-vitamin end appelsiner!
En forbindelse kaldet capsicum er ansvarlig for en chili krydret karakter og kommer med smertelindrende egenskaber. Faktisk er den aktive ingrediens i topiske præparater af capsicum godkendt af Food & Drug Administration for smertelindring induceret af reumatoid arthritis, slidgigt, psoriasis, helvedesild og endda nervesmerter på grund af diabetikere. Der er også blevet foretaget interessant forskning om potentiel metabolismeforbedring og fedtforbrændende egenskaber hos chili, men beviserne er blandede, og der er behov for mere forskning.
Sådan bruges: Når dine chili er høstet, kan du fryse eller tørre til brug på et senere tidspunkt. Chili udgør en perfekt erstatning for salt til en smagsom punch til din mad. Prøv at tilføje til supper, karryer, gryderetter, forbindinger eller din avocado toast!
KØB NU
En frisk pebermynteplante er ikke kun en perfekt tilføjelse til ethvert køkken, men det leveres også med sundhedsmæssige fordele! Den aktive forbindelse i pebermynte kaldes menthol, hvilket kan hjælpe med at forbedre luftstrømmen, når vores bihuler blokeres. Der er mere, der har været adskillige undersøgelser, der viser tilskud med pebermynteolie til to uger kan hjælpe med at reducere symptomer på irritabelt tarmsyndrom (IBS) såsom gas, oppustethed og dårlig fordøjelse.
Sådan bruges:Mens størstedelen af forskningen omkring pebermynte er udført på koncentreret og ekstraheret pebermynteolie, er frisk pebermynte te kan stadig give minty menthol duft og siges at være en forfriskende varm drink til at lindre mave. Prøv at steppe pebermynseblade i varmt vand i fem minutter for at få en varm drikke. Alternativt tilsættes køligt vand med pebermynseblade natten over.
KØB NU
