Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
En anbefalet daglig tillæg (RDA) til havearbejde er udviklet af tv-gartneren David Domoney og detailhandler Argos.
Inspireret af regeringens fem-daglige retningslinjer for at spise frugt og grøntsager har David og Argos sat RDA til havearbejde i 30 minutter om dagen for at øge den fysiske og mentale sundhed.
Dette kommer efter, at ny forskning afslører, at den gennemsnitlige grønfingerede Brit kan forbrænde 632 flere kalorier sammenlignet med ikke-gartnere pr. Måned. Briterne forbrænder i øjeblikket hele 51.428 kalorier om året med havearbejde og bruger næsten fem timer mere om ugen træner i forhold til de mindre grønne fingre.
Studio WilkeGetty Images
Regelmæssige gartnere bruger i gennemsnit 35 minutter om ugen lugning, hvilket svarer til 632 kalorier forbrændt om måneden, eller svarende til to Big Mac'er.
Og der er mere, der kaster voksne 5,7 kalorier i minuttet tempo op og ned i haven med græsslåmaskine
, og så meget som 10.400 kalorier om året. Vi ved allerede lige, hvor god havearbejde er for dig og dens beviste indflydelse på bredere velvære, så det er ikke overraskende, at 78 procent af gartnerne hævder det reducerer stress niveauer og 80 procent rapporterer bedre søvn.Total: 989 kalorier pr. Uge over 52 uger - 51.428 kalorier om året
”De fleste mennesker nyder at arbejde i deres have, fordi det giver dem et mentalt løft,” siger havearbejdeekspert David Domoney. Graving, bearbejdning og plantning kan være ekstremt terapeutisk og giver folk en chance for at tænke, mens de arbejder udenfor, hvilket er sjovt i sig selv. Men vi var overraskede over at se, hvor meget fysisk anstrengelse det kræver at udføre visse haveopgaver, især ting som at skubbe en plæneklipper eller grave. '
Westend61Getty Images
Relateret historie
Hvad du skal overveje, før du redesigne din have
