Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
David Lloyd Clubs har lanceret en mindfulness-klasse som den perfekte modgift mod jul angst.
Undersøgelser fra gymnastikselskabet fandt, at 33 procent af briterne oplever mere angst i julen end nogen anden tid på året, hvor 69 procent siger, at de ønsker mere tid til sig selv.
Den 30 minutters 'Blissmas' klasse har til formål at minde folk om den virkelige betydning af julen, skifte lyd, dufte og stress fra festlig sæson til afslappende lyde, lugt og øvelser, der sigter mod at roe sindet og tilskynde folk til at give sig selv gaven af wellness i december.
David Lloyd Clubs
Deltagerne får undervisning i en række meditation og vejrtrækningsteknikker, der kan bruges i deres daglige arbejde, hvad enten det er i supermarkedgangen eller under et bjerg af gaveindpakning.
Fra et beroligende lyd fra et klaver, til Himalaya saltlamper og angst-busting aromaer fra Scentered, vil studiet også være fyldt med afslappende lænestole for deltagere at sidde i - perfekt til at hvile trætte fødder, der har travet butikkerne.
David Lloyd Clubs
Instruktøren vil undervise yoga positurer såsom lotus og en siddende ørnpose, og opfordre klassen til at erstatte eventuelle negative eller stressende tanker med positive billeder og positive bekræftelser.
‘Vi ved, at julen er en travl og stressende tid på året, så det er vigtigt, at folk tager lidt tid til deres helbred på en tid på året, hvor fitness og velvære har en tendens til at tage en plads, ”sagde Marie Graham, Group Exercise Product Development Manager på David Lloyd Clubs.
‘Blissmas-klassen er den perfekte flugt til jul; tager ikke for meget tid ud af folks travle tidsplaner, men det giver en chance for at overveje, hvordan de har det med festlige sæson og fokusere på sig selv. '
David Lloyd Clubs
De 30 minutters 'Blissmas' klasser kører på David Lloyd Fulham mellem 11:30 og 12 pm (tiden kl. som folk begynder at se julestressniveauer stige) fra onsdag 5. december til søndag 23. December. Det vil også blive rullet ud på forskellige David Lloyd-klubber over hele landet.