![Gå efter drama!](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Ifølge forskere ved UCLAs Center for Everyday Lives and Families (CELF) er der en forbindelse mellem højt cortisol (et stresshormon) og kvinder, der ejer hjem med en "høj tæthed af husholdningsgenstande." Det betyder, at bunker med papirer, bunker med legetøj eller endda en vask, der er fuld af beskidte tallerkener, er alvorlige stressfaktorer - så hold op med at undskylde og forvis din rod for godt.
Har du en vane at klikke på røret, så snart du kommer hjem? Det skal du straks stoppe, for tilsyneladende overskydende støj forårsager overskydende stress. (For ikke at nævne, at det også gør det mere udfordrende at komme igennem dine daglige pligter.) Så modstå trangen og kun strømmen på dit tv, hvis der er noget ved det, du virkelig vil se (* hoste * Downton Abbey *hoste).
Du er, hvad du spiser tilsyneladende, fordi ifølge Stress Management Society, hvad du lægger i din krop har en direkte sammenhæng med dine angstniveauer. Sunde fødevarer med høje vitamin- og mineralniveauer vil hjælpe med at lindre stress, mens junkfood og koffein fremkalder stress.
Oversættelse: Dine økonomiske papirer. Ifølge APA, 75% af amerikanerne siger, at finanser er en betydelig kilde til stress i deres liv. Selvom vi bestemt ikke anbefaler, at du dumper dine regninger og ansvar over for stien, anbefaler vi det begrænsning af disse stressfaktorer til et dedikeret rum (som et kontor) for at holde dit sind i fred så meget som muligt.
Det er uundgåeligt: Hvis du bor med mennesker, er du helt sikkert nødt til at komme ind i mindst små uoverensstemmelser fra tid til tider, det være sig din mand ikke lægge toiletsædet ned, eller børnene ikke ønsker at afslutte deres aftensmad. Og siden konflikt og argumenter er store stressfaktorer, så er også de mennesker, du bor med - hvorfor det er så vigtigt at sørge for at planlægge "mig tid" til dig selv.
Tilsyneladende er spejle muligvis ikke det bedste valg af boligindretning. Ifølge en rapport fra forskere ved Institute of Psychiatry i London, en undersøgelse af 50 mennesker afslørede, at når man kigger i spejlet, til sidst stressede dem for deres udseende. Nu siger vi ikke, at du skal begynde at anvende din mascara eller krølle dit hår spejlfrit, men du ønsker måske at begrænse disse reflekterende overflader til dit badeværelse.
At bringe arbejde hjem kan virke som et stort kompromis (du får se din familie, men er også færdig med din opgave), men lad dig ikke narre af denne logik: I henhold til Sundheds- og sikkerhedsdirektør, at tage arbejde hjem kan have en negativ effekt på dit hjemliv og forårsage stress. Vi ved, det er en hård balance at strejke. Men måske bliver vi sent en nat om ugen i stedet for at arbejde hjemmefra i en kort periode hver nat, er den bedre vej at gå.
Organisation er nøglen til at håndtere livets daglige besvær (og stressfaktorer) med nåde - så du bør starte din dag med at rydde op i dit soveværelse. Og da det at gøre din seng hver dag muligvis kan hjælpe dig sove bedre, og det ved vi alle sammen at være træt er en enorm stressor, det er dybest set en win-win, når det kommer til din angsthåndtering.